A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Vos exploits filmés et photographiés

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 19/07 23h41

Bonjour. Je m'appelle Jacques 51 ans.Je mesure 1,70 m et pèse 79 kg.J'ai commencé la muscu après 40 ans et j'y ai trés sérieusement pris gout depuis quelques annèes. Je m'entraine avec Thomas Martel à la salle de musculation au Stade Parc à Bruay-la Buissière ( 62 ).C'est un gars très sympa et vachement costaud. Nous suivons en ce moment le progamme de Tom Platz ( Big au dela du possible ) avec 4 à 5 entrainements par semaine.Pour ma part j'ai déja fait 120 kg en maxi au développé couché ,j'ai 40 de bras 113 de pecs et 57 de cuisses.Les cuisses sont mon point faible donc je les fais comme cinquième scéance.J'ai aussi malheusement 93 de tour de taille je cherche donc à perdre beaucoup de graisse pour avoir des abdos apparents .Jogging et abdos 3 fois par semaine . Je ne mange aussi que des légumes au soir. ( depuis quelques mois ).Je vous envoie quelques photos amis culturistes et en renverrai dès que j'aurai changé.
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0


Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 19/07 23h45

muscu papa 3.jpg
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 19/07 23h46

100718-2000.jpg
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 19/07 23h49

100718-1953.jpg
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 19/07 23h53

100718-1948(001).jpg
100718-1948(001).jpg
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 19/07 23h56

voila pour l'instant.
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 19/07 23h59

je ne sais pas poser je crois que je lève trop les épaules.
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 20/07 00h38

j"espère bien sur avoir le plus vite possible un bien meilleur physique que ça.
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Rudy le 20/07 11h53

Bienvenue Jacques ! :-)
Bombarde ! :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27131
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 20/07 13h44


Merci Rudy pour la bienvenue. Je m' entraine avec Thomas Martel que tu connais je crois.
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar dhomerazeus le 20/07 17h35

felicitations jacques :) bon courage pour la suite
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 889
Inscription: 30/04 22h36
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 21/07 02h48


Merci. J'adore m'entrainer et j'irai jusqu'a mon potentiel.
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 02/08 10h11

SDC10739-001.jpg
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Don V. le 02/08 14h32

Bon physique de bucheron pour 51 ans
Don V.
 
Messages: 106
Inscription: 29/08 11h43
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Mr_Pandore le 03/08 20h21

Un vrai boeuf ;)
Mr_Pandore
 
Messages: 7
Inscription: 02/08 09h45
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 03/08 20h29

Merci pour vos encouragements cependant sachez que si j ai mis des photos c 'est pour voir la progression dans un an car actuellement je ne suis absolument pas content de mon physique. Beaucoup trop gras pas du tout le physique body et j ai un mal de chien à prendre des cm et de la force malgré des entrainements acharnés et structurés. Je dirais même que j"ai honte d'avoir mis de telles photos sur un site de muscu.Mais je ne lache pas ça mettra le temps que ça mettra.
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Thomas Martel le 03/08 20h31

t inquites Jacque tu vas progresser
Avatar de l’utilisateur
Thomas Martel
 
Messages: 429
Inscription: 26/10 21h52
Réputation: 5

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 03/08 20h33

Slt Tom à jeudi 16h15 camarade.
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Joris le 03/08 20h35

tu inspire vraiment la motivation! courage :cool:
Joris
 
Messages: 248
Inscription: 27/01 15h02
Réputation: 27

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 10/08 13h32

merci Joris et à tous ceux qui m'encouragent mais je n'ai aucun mérite de faire ce que j'adore. .Thomas Martel avec qui je m'entraîne est le plus balèze de la salle. J'hallucine quand je vois les charges qu'il prend!
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Gilles Boid le 10/08 13h34

il est au dessus des chargés de la salle alors :cool: enfin si yen a quoi
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 10/08 13h37


Je peux certifier sur l'honneur que Thom ne prend rien même pas de prot.
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Gilles Boid le 10/08 13h40

ah mais j'ai pas di ça :D j'ai dis qi'il devait niquer pas mal de dopé puisque c'est le meilleur de la sall et que ya plein de dopé dans les salles
Avatar de l’utilisateur
Gilles Boid
 
Messages: 2907
Inscription: 06/09 14h33
Réputation: 10

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar dhomerazeus le 10/08 13h42

felicitations pour ce mental et cet acharnement jacque beaucoup peuvent s en inspiré moi le premier,tu n a vraiment pas a rougir de tes tof mec :cool:
ton mental couplé au fait de t entrainer avec une pointure= tu va progressé ;)
personnal record : 100 reps e.latérales épagneul breton a vide
100 reps squat tabouret a vide
Avatar de l’utilisateur
dhomerazeus
 
Messages: 889
Inscription: 30/04 22h36
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 10/08 13h50


Merci! Ce qui m'a motivé c'est un ancien numéro du monde du muscle. J"ai vu un reportage sur un pépé de 73 ans qui faisait une compet de body. Trés musclé assez massif et sec j'aimerais bien être comme lui!La revue a montré une photo de lui quand il a commencé la muscu lors de sa retraite à 61 ans. Un vrai squelette un cadavre ambulant. Un physique de mourant . C'est la preuve qu'il n'y a pas d'âge pour commencer le body. Thom peut confirmer il a vu les photos.
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 14/08 19h57

Bonjour voici une photo prise le 12 juillet après l'entrainement
DSC00016.JPG
DSC00016.JPG
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Anthony M. le 14/08 20h01

raaa la classe :cool:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4387
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 14/08 20h07

Veuillez m'excuser il ne s'agit pas du 12 juillet mais du 12 août 2010 pour la photo.
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Thomas Martel le 14/08 20h11

Enorme!
Avatar de l’utilisateur
Thomas Martel
 
Messages: 429
Inscription: 26/10 21h52
Réputation: 5

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 14/08 20h25


Grâce à toi Thom lundi 18h on remet ça!
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 15/08 00h40

je suis à 79 kg sur la photo pour 1,70m
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Gisre le 15/08 08h56

J'espère être comme sa quand j'aurais 51 ans, top la :cool: :)
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
Gisre
 
Messages: 768
Inscription: 12/11 18h46
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Impaled_-l- le 15/08 09h37

franchement super !! :cool: :cool: :cool:
Impaled_-l-
 

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 15/08 20h59

Je n"ai pas de photos des jambes mais avec Thom on les fait 3 fois par semaine en séries qui s'échelonnent de 15 à 8 reps selon notre programme ( squat profond ) el les mollets aussi .Je mettrai des photos dés que possible.
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Nibaratator le 15/08 22h42

Super Jacks!! Quand j'aurai 51 ans je serai super heureux d'avoir ton physique ! Et ta volonté surtout ! :cool: :cool:
Nibaratator
 
Messages: 22
Inscription: 13/08 10h54
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Maxence D. le 15/08 23h05

Cool j'espère être comme toi après ma pdm cet hiver :cool:
Avatar de l’utilisateur
Maxence D.
 
Messages: 1396
Inscription: 13/06 21h11
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Thomas Martel le 17/08 20h26

Super entrainement Jacques ce soir!

A vendredi soir avec impatience
Avatar de l’utilisateur
Thomas Martel
 
Messages: 429
Inscription: 26/10 21h52
Réputation: 5

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 23/08 12h15

Merci pour vos encouragements je vais mettre le paquet sur les abdos et les épaules .Ce sont mes groupes les plus déficients j'attaque le développé assis barre nuque et trapèzes.
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar GEVAUDAN le 23/08 14h44

Moi je les trouve déjà bien tes épaules !!
Et en plus un bon niveau général, et tu as la chance d'avoir un partenaire motivant :)
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 645
Inscription: 23/09 21h15
Réputation: 15

Jacques' Photos et Vidéos (51 ans)

Messagepar Jacques le 24/08 00h21

Merci mais mes épaules trapèzes et abdos sont vraiment déficients. Par contre j'ai pris des jambes c'est ce que je voulais. Je peux maintenant faire 15 reps à 85 kg et 10 à 100 en squat profond propre. C'est pas énorme mais j'en étais incapable il y a 6 mois.Je vais faire les épaules en superset en plus de mon programme normal. Par ex : 4 séries de Développé barre nuque 8 reps en superset avec élévations latérales avec 1mn 30 à 2 mn entre les séries. 10 reps ensuite pareil avec développé haltères suivi d'élévation frontales puis rowing debout prise large suivi de l'oiseau. Pour les trapèzes 5 séries géantes de shrugs barre rowing debout prise serrée shrugs haltères le tout en 8-10 reps.
Avatar de l’utilisateur
Jacques
 
Messages: 121
Inscription: 16/04 21h34
Réputation: 0

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™