Youngbody a écrit:Pour le DC, j'entame un cycle à chaque séance, qui sera un peu différent de ce que je fais, avec un max de 6 reps à 70kg :
Séance 1 5*7@75%
Séance 2 7*5@80%
Séance 3 10*3@85%
Séance 4 3*5@50/60%
Tout cela en augmentant de 2kg environ sur chaque séance
NOAR_12 a écrit:Ta fait ça sans charges ?
Agaxgar a écrit:ça va mieux le genoux du coup?
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