Salut Ptilu,
J'ai eu il y a un an un abonnement au Energym au Grand large à Poitiers, mais désormais pour le Crossfit c'est chez moi
J'ai une barre longue, beaucoup de fonte, un rack à squat, une station à dips/tractions, un gilet de leste de 10kg et un kettlebell de 24kg, donc tout ce qu'il me faut (ou presque) pour bosser dans de très bonnes conditions.
Il me manque par contre l'effervescence qu'une salle de Crossfit peut apporter
(mais en France c'est quasiment le désert pour le moment)
Allez, vu que le forum me semble prendre une tournure plus en phase avec mes principes, je vais re-poster sur mon carnet SP
Aujourd'hui Fran, mon wod benchmark préféré, je ne l'avais pas fait depuis pas mal de temps, et aujourd'hui j'ai pu observer une très bonne progression, je suis très très content, ce sont des moments comme ça qui me font adorer la muscu, et en particuliers le Crossfit !
Fran21-15-9 reps de:
Thrusters 43kg
Pull-ups
Durée: 5'37
A noter que je sui coaché par Rudy pour la nutrition depuis le début de l'année, donc j'espère améliorer mon cardio, ainsi que mes performances sur les exercices au poids du corps grâce à ma perte de poids, et surtout de graisse (même si sur les exercices fonte pour l'instant je progresse également, grâce à une meilleur hygiène de vie j'imagine).