Bonjour a tous, c'est mon premier post sur ce forum.
j'ai hésiter a poster ici mais c'est l endroits qui me semble le plus approprié...
tombé par hasard sur le site et j'ai trouver vraiment beaucoup de conseil intéressant
j'ai commencer la musculation il y'a 5 mois je suis passer de 59kg pour 1m77 a 68kg pour 1m77/78.
je n'ai pas vraiment suivit de programme précis jusque ici je fait juste 3 séance semaine
dos/biceps pec/triceps jambes/épaules/trapèze.
j'ai fait le calcul " êtes vous fort" et je me trouve dans le début de la catégorie intermédiaire
donc je compte commencer le programme pour intermédiaire dés Lundi.
j'ai lu "presque tout" les articles et je me pose une question d'après un article, je ne sais pas si c'est important a mon niveau ( mes pec commence seulement a se montré, tresss légèrement, oui , j'étais plat de chez plat il y'a 5 mois ) mais je pose quand même la question pour ne pas faire n importe quoi au niveau du DC
donc je suis tomber la dessus :
Cage thoracique étroite, haut du bras court et avant-bras long (et implantation pectoral très haute sur la cage)
Dans cette position, proche du développé couché, on voit que le grand pectoral est sur-étiré, alors que le deltoïde antérieur est en position de force.
je me demande si je ne fait pas partie de cette catégorie. si 'est le cas je devrais revoir mon travail des pec , même en suivant le programme ? je pense que oui .. mais je ne suis pas sur ?
j'aimerais savoir comment vérifié si je fait bien partie de cette catégorie ?
Merci beaucoup