Bonjour à tous .
18 ans, 1m83, 73 kilos actuellement après 1 mois de sèche .
Lisez ce qui va suivre vous allez surement trouver celà très interessant ...
Je suis une diète low carb, et je tourne entre 1500kcal et 1800kcal par jours ! C'est très peu je le sais .
J'effectue un rebond calorique toute les deux semaines .
Parallèlement à celà , je m'entraine 4 fois par semaine, les temps de repos sont toujours très courts entre les séries :
1 entrainement HAUT du corps avec des poids LOURDS et des séries COURTES.
1 entrainement BAS du corps avec des poids LOURDS et des séries COURTES.
2 entrainements fullbody avec des poids LEGERS et des séries LONGUES.
Pas de cardio mais régulièrement foot entre potes ou je me dépense bien .
malgré tout ces efforts, je n'ai presque pas perdu de gras depuis le début de ma seche ! (ce n'est donc pas une question de métabolisme je pense, car avant ma seche je tournais à 3000 - 3500 kcal par jours)
J'ai du perdre 1cm de tour de taille la première semaine et depuis plus rien.
Voila le gras qu'il reste et dont j'aimerais me débarasser :
J'ai pas mal perdu des jambes durant cette sèche ...
Comme vous le voyez, bien qu'ayant des bras relativement secs, j'ai de la vieille graisse (que je trimballe depuis l'enfance) récalcitrante qui reste sur mes pecs, et bien evidemment, le bas du ventre et les hanches .
Démoralisants de voir ces efforts réduits à néant ...
Je me suis alors renseigné sur le net, et plusieurs liens (dont wikipedia :
http://fr.wikipedia.org/wiki/Adipocyte ) m'ont éclairé sur mon problème.
En fait, jusqu'à la fin de l'adolescence, lorsque l'on grossi, se forment et se multiplient des cellules graisseuse appelées adipocytes, qui vont se remplir de lipides et prendre du volume lorsque notre diète est hypercalorique .
Passée l'adolescence, la quantité d'adipocytes n'augmente plus ... MAIS elle ne diminue plus non plus. Lorsque l'on fait une sèche, ou un régime, ces cellules vont simplement se vider de leur lipides, mais ne disparaitront jamais !
Elle n'attendent alors qu'une chose : se remplir à nouveau.
C'est pourquoi on reprend facilement du poids apres un régime.
Tout celà est donc lié principalement à notre alimentation durant l'enfance, et moi, j'étais à cette époque là "un p'tit gros", celui qu'on aime appeller bouboule, je n'etais pas obèse n'exageront rien, mais j'étais bien en chair dirons nous .
Intrigant tout celà n'est-ce pas ?
Les faits sont là : 90% des obèses l'étaient durant l'enfance ! et seul 1/4 des enfants obèses parviennent à retrouver un poids normal à l'à ge adulte.
La seule solution pour virer ces puta*n d'adipocyte : la liposuccion ... Mais je n'veux pas en arriver là !
De plus, la vieille graisse récalcitrante qu'il me reste à virer n'est pas "dure", "consistante" c'est de la graisse molle, flasque,
Tout celà m'ammène à conclure que j'ai complètement vider mes adipocytes, mais qu'ils sont toujours bien là (comme expliqué plus haut) et que malgré tout mes efforts je n'arriverai jamais à les supprimmer ! (sauf lipposuccion ...)
Je me demande alors si je dois simplement m'assumer comme tel, et accepter le fait que je serais toujours légèrement gras, jamais bien tracé, bien sec, ou alors, si je peux encore agir, si il y a bien une solution, autre que la chirurgie, pour virer ces vieilles graisses ! Mon rêve serait de descendre sous un BF de 8%
J'essaye de ne pas le montrer mais je suis démoralisé, une sèche c'est déjà éprouvant mentalement et physiquement, alors imaginez qu'il n'y est aucun résultat au bout ...
Ainsi camarades, je réclame vos avis et conseils avisés . J'espère que vous pourrez me guider et m'aider à sortir de ce gouffre malheureux !
Merci de m'avoir lu,
Phantom.