Bonjour à tous,
je commence dès lundi la méthode Ultimate Diet 2.0 de Lyle McDonalds pour une prise de masse contrôlée.
Normalement utilisée pour sécher, cette méthode peut, selon l'auteur servir pour la prise de masse.
Vous trouverez le contenu de la méthode (diète + entraînement) au jour le jour pour mon cas sur le lien suivant :
https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=14381 dans les cahiers diététiques.
Il est clair que c'est une méthode contraignante car elle impose un emploi du temps précis et non modifiable. Mon emploi du temps au travail me permet de le faire en ce moment, donc j'en profite.
Avez-vous déjà utilisé cette méthode ? Qu'en pensez-vous ? Je sais qu'Alban a travaillé dessus il y a quelques années mais il y a très peu de feedback ici sur superphysique.