beaver34 a écrit:Jusqu'a 40 41 cm cela vient assez vite mais après c'est une grosse merde car on atteint nos limites naturellement.
beaver34 a écrit:j'ai commencé à l'age de 18 ans et aujourd'hui j'en ai 30 mais cela fait 1 an que je lache rien au niveau des entrainement et de la nutrition ce qui m'a fait décoller. De toute façon on on a rien sans rien c'est beaucoup de sacrifice mais quand le résultat y est ça donne l'envie de continuer. Je posterai mes perfs mais comme je te disai je travail pas non plus avec des charges de ouf c'est vraiment le body que je recherche la force je la laisse pour les powerlifter. Donc mes entrainements se limites surtout en série longues à 80 % alterné 1 semaine par mois de série lourde par exemple au DC je m'entraine sur des séries de 20 a 90kg mon max sur 1 répétition est a 160 kg
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