orion500 a écrit:C"est mes bras qui font chier depuis le début.
Alors depuis quelques temps j'ai mis l'accent sur le curl marteau, curl décliné et larry scott. On va voir si ils gonflent ces petits enculés.
avant chaque séance insulte les muscles que tu veut cibler et met toi des coup de poing dans la gueule pour porter plus lourd