Bonjour a tous,
j'ai commencé le musculation il y a deux ans!
J'ai commencé par perdre du poids car j'étais énorme mais pas dans le bon sens ! A savoir 128 kg pour 180 cm.
J'ai perdu 43 kg et je m'entraine 5 (6) fois semaines. J'essaye d'être toujours à mon maximum.
Dernièrement, je me suis blessé! j'ai des vertèbres qui se déplacent et se remettent de suite mais le résultat est très douloureux. J'ai lu dans la partie blessure de ce forum que plusieurs personnes connaissaient le même soucis.
Pour éviter d'agraver la chose, mon médecin m'a demande d'y aller plus light dans mon entrainement... le temps que je me refasse une santé :-)
J'aimerais savoir si il est possible de faire du muscle même en s'entrainant en dessous de son maximum ?
Et si oui comment ?
Peut on jouer sur le nombre de répète?
merci d'avance,
aj1