hello.
j ai croisé fabien M aujourdhui, il fait bien trois fois moi
va falloir que je m entraine sérieusement si je veux tenir ne serait ce que l échauffement le jour ou on se fait une séance ensemble. ... ^^ vraiment massif!!!
donc ca m a donné l envie de me faire péter les tibias un peu...
et ils sont en sang
squat box
35cm 12*2 60%
sdt NO-NO-NO2*8*145
puis 10*145 à 4 ou 5 reps de l échec
fentes avant
3*15*42.5kg
spinaux abdos en circuit... et C EST TOUT!!