J'avoue un peu me perdre.
Je faisais un FullBody puis un HalfBody et maintenant après que l'on me l'ai conseillé un Split 1 muscle par jour.
Je me dis "meurt pas idiot", du coup j'achète un livre d'un membre du forum et il préconise encore un truc différent: 2/3 muscle par jour.
Au final je suis paumé ... j'en fait 1/2/3 ???
Dans le planning avancé il faut faire 2 muscle par jour, ok, mais avec qu'elle intensité parce que si on fait tout ce qu'il y a dans le livre bonjour
Dernière chose, il indique que l'exo unique est une bonne chose, mais pourtant le programme est basé sur 2/3 exos a chaque fois
Vous pensez toujours que les programmes du site sont bons ? ou cette variante est une avancé ?
merci