Malheureusement les préparateurs physiques au foot sont confrontés à un problème majeur: le temps. De plus il y a un vieux mythe dans le foot qui perdure, les muscles ralentissent les joueurs. Ce qui est en grande partie faux. L'endurance en pâtira un peu mais ce n'est pas grave. Aujourd'hui en France, la préparation physique en sport co fait souvent fausse route, le foot est un sport de puissance et non d'endurance.
Je ne comprends pas pourquoi on nous fait faire du fartleck ou de la puissance maximale aérobie. En foot comme rugby, la différence se fait sur un saut, une accélération, un coup de rein... des mouvements explosifs et rapides. Orienter une préparation (déjà très courte) vers l'endurance ne permets pas d'améliorer ces qualités qui sont longues à développer. Par exemple Ronaldo marque ses buts grâce à son démarrage fulgurant et à ses coups de reins et non parcequ'il arrive à courir 45 minutes à 16km/h. Maintenant selon les postes les besoins seront différents.
Par exemple au niveau international, lors d'un match de rugby la balle est en jeu pendant une 20aine de minutes et tous les joueurs ne sont pas concernés par ces phases de ballon vivant. Par exemple, un ailier va toucher le ballon pendant 45 secondes, effectuer une vingtaine de sprints d'une longueur moyenne de 10 mètres, parcourera 800 mètres à 85% et marchera ou joggera la reste du temps, soit 6 km.
Je ne connais pas les statisques au football mais cela démontre bien que se taper de l'endurance est inadapté. Le foncier s'acquiert en répétant les exercices d'explosivité et d'accélération. Faire par exemple 20 x 10m avec 20 secondes de repos, voilà un travail intéressant. L'explosion requiert des muscles puissants et développés. Malheureusement au foot les joueurs, avec des calendriers de plus en plus chargés, ne peuvent pas se permettre d'engager des cycles d'hypertrophie, de puissance ou de force maximale qui les enverraient directement vers le surentraînement. La NFL a bien compris que si on veut des monstres sur le terrain, il fallait réduire le nombre de matchs et laisser une intersaison bien plus longue que 4 semaines.
Ah quand le sport est gouverné par l'argent et les sponsors