par Damascus le 18/08/2010 13h41
Salut à tous,
Ca fait maintenant un an et demi que je fais de la muscu, et j'ai toujours travaillé en pyramidal. Je commence à 12/15 * petit poids pour terminer à 8* gros poids.
Je vois beaucoup de gars s'entraîner en faisant par exemple, 4 * assez gros poids, et j'en entends pas mal parler, je me demandais donc qu'est-ce que ça valait par rapport au schéma pyramidal que j'ai toujours suivi?
Si je pouvais avoir un petit comparatif des deux schémas, ce serait parfait :-)
Merci!