flo30 a écrit:je pratique depuis maintenant 4ans le football américain
flo30 a écrit:oui il a piquer mais j'ai bien aimer, j'aime bien les séries dégressives au moins tu te dit putain c'est dur mais les prochaines ça ira un peu mieux!
Samedi 5 février
entrainement natation
Lundi 7 mars
Skill : Squat
Force : 5X5 back squat 6565kg (un peu léger)
WOD AMRAP 20 minutes :
Shoulder press 5 reps 20 Kgs
Air squat 4 reps
Ring row 12 reps
19 rounds 9 reps
sensation bizarre pour ce training, pas assez chargé pour la force et le wod j'ai pas réussi à mettre de l'intensité, j'enchainer très facilement les press et air squat (nbr de rep trés faible) les ring row ça allait mais j'ai jamais été dans le rouge... pas super content, après c'est mieux que de rien faire!
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