Peps' a écrit: Cela implique aussi qu'une séance Biceps/Mollets ne mène nulle part car pas d'influ suffisant, tout comme une séance isolée de pecs par exemple. .
Le problème c'est que l'on ne maitrise pas complètement les facteurs hormonaux qui justifie la théorie de la série unique et du full body.
La même justification hormonale est utilisé par les promoteur du Crossfit pour vanter les mérites de leur discipline, dans la pratique on assiste bien souvent chez les pratiquants régulier à un effondrement du système immunitaire et à une hausse du taux de cortisol.
Le problème vient souvent de la gestion de la récupération et le full-body n'échappe pas à cet écueil, une solution pouvant être de cycler son entrainement en différentes périodes: quelques semaines de full-body, quelques semaines de force en split etc...