oui il y a marqué sur pas mal de truc que c pas précie précie
les balance pour seché je fesai du sport du sport du sport lol
les 2 premier mois je fesait muscu en serie longue plus le cardio en debut ou en fin de seance je varié avec le velo le rameur et le velo elypthyque en general 45min de cardio sinon 20 min quant j etait mort!!! je varié un jour sur deux les groupe musculaire
sans compté les footing que je fesait liée a mon travail c est a dire 4 a 5 footing par semaine de 30 a 40 min le 3 eme mois je suis passé a la methode OL et je fait le cardio les jour de repos plus les footing c est pas mal niveau sport mes c est sa qui est bon je me laisse le dimanche de repos!!