Salut j'ai bientot 19 ans et je viens sur ce forum car c'est le seul ou tout le monde est censer être naturel (naturel je resterais tout ma vie
),1m79 69 kilo bien bien gras pour mon ratio poid/taille
,je suis très faible et jai un physique de merde
,voila a propos de moi .
Sa fait un petit moment que je fait de la muscu mais jai lomgtemps fait nimporte quoi sa fait 5 mois de sérieux en entrainement mais la diet est vraiment moyenne (enfin deja beaucoup mieux que avant ), en parlais de sa je me suis fait des crepe au nutella cette aprem
.
Autre précision je débute le dc depuis 4 mois (dont 2 mois de régime ) donc j'ai pas trop évoluer et j'espere exploser ...)
Répartition des séances :
_Pecs-épaules
_Dos-triceps
_Biceps-jambes
Je mettrais ma séance demain (Dos triceps) , vous pouver m'insulter pour me motiver (lopette ,travello etc ...
)