Bonjour,
J'ai pu trouver quelqu'un pour me conseiller pour mon problème, donc au cas ou certains viendraient sur ce forum pour le meme soucis voici ce qu'on m'a dit :
Il faut faire très attention au placement des épaules lors de TOUS les exercices, plus elles seront hautes et plus le trapèze supérieur sera sollicité, ainsi il faut toujours veiller à les garder basses quelquesoit l'exercice (que ce soit squat
, DC
, curl
, etc etc). Et le second truc aussi c'est que, comme je l'ai écris plus haut, je travaillais beaucoup les pecs mais pas le dos avant mars 2012, et d'après ce que j'ai pu avoir comme explication avec des pecs forts et un dos faible mes épaules étaient très tirées vers l'avant ce qui avait comme conséquence de tirer sur les trapèzes et les faire d'avantage ressortir.
Donc voila en résumé : attention a surtout garder les épaules le plus bas possible, et aussi travailler le dos proportionnellement aux pecs.
J'espère que ça portera ses fruits, sur ce... let's go training!!!