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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar Alban le 06/01 16h23

Même pas capable de faire des phrases complètes, ni d'écrire les mots en entier (cf. message plus haut du même individu).
Je vais quand même te donner une réponse, même si tui ne le mérite pas : on en a parlé des tonnes de fois sur le forum, fais une recherche espèce de grosse feignasse !!!!!

Et sinon, j'espère que ton régime est bien foiré.... :p
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Messagepar Maxoo le 06/01 23h38

Max a écrit:Ca tamponne surtout l'acidité produite par tes muscles durant l'effort.

Serai bien tenter d'essayer mais mon Shake contient du pepto et javai lu que cetait pas top l'association. Pas envie de roter a tout bout de champ ou autre. :)
Je crois que certain d'entre vous font : waxy/ aa/ bicarbonate de potassium.
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Messagepar audiomaniac le 07/01 00h05

Du citrate de magnésium pendant le training sinon ?
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Messagepar Alban le 07/01 09h10

Maxoo a écrit:Je crois que certain d'entre vous font : waxy/ aa/ bicarbonate de potassium.

Tant que tu ne mélanges pas protéines + bicarbonate (de potassium ou sodium, peu importe), ça devrait aller.... tu vas régurgiter un peu de gaz (CO2), mais ça reste soutenable. Alors que si tu prends des protéines avec le bicarbonate, non seulement tu vas gonfler comme une bonbonne, mais en plus ça va rendre inutile le fait de prendre du bicarbonate.
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar delacouleur le 07/01 09h14

Question con. il y a des traces de plomb dans le bicarbonate de sodium (potassium je sais pas, j'en ai pas sous la main), dans les 30 ppm, ainsi que du chloride (0,02%) sulfate (0,01%) Mg (200 ppm) Calcium (0,02%) fer (30 ppm).
C'est grave docteur ?
Et puis ca fait pas mal de Na ou de K pour 10 de carbonate...
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar Art B le 07/01 10h20

delacouleur a écrit:Et puis ca fait pas mal de Na ou de K pour 10 de carbonate...

C'est pour ça qu'il faut éviter de trop en prendre ou trop d'un coup.
Pour les 2 raisons citées plus haut : balance Na/K , équilibre acido-basique
mais aussi pour les concentrations ioniques et osmolaires.
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Messagepar Maxoo le 08/01 00h57

Alban a écrit:
Maxoo a écrit:Je crois que certain d'entre vous font : waxy/ aa/ bicarbonate de potassium.

Tant que tu ne mélanges pas protéines + bicarbonate (de potassium ou sodium, peu importe), ça devrait aller.... tu vas régurgiter un peu de gaz (CO2), mais ça reste soutenable. Alors que si tu prends des protéines avec le bicarbonate, non seulement tu vas gonfler comme une bonbonne, mais en plus ça va rendre inutile le fait de prendre du bicarbonate.

Oui donc faut choisir entre bicarbonate ou peptopro. Je crois qu'avec les aa ça passe. J'ai pas lu d'avis défavorable.
Je tenterai quand j'en aurai acheter pour voir si ça joue
sur l'acide lactique lors du training.

Autant prendre ça alors que les vaso si on gonfle :))) ça coûte moins cher.
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Messagepar Alban le 08/01 09h33

Je prend du peptopro + BCAA, j'attend 10 min et après je peux prendre du bicarbonate sans problème.
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar Looping le 08/01 09h46

:super_lol: a
Dernière édition par Looping le 27/06 21h21, édité 1 fois.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar styfleur le 08/01 18h13

Petite question, si je prend mon bicarbonate 10 min avant le petit déjeuner avec de l'eau gazeuse c'est bon?


Le probléme c'est que ca me fait gonfler quand meme le bide et roter :confused:
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar Art B le 08/01 23h51


c'est du à l'eau.
Regardes déjà le pH de ton eau, souvent les eau gazeuses sont acides.
En plus le gaz de l'eau n'aide franchement pas.
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Messagepar styfleur le 09/01 02h50

Art B a écrit:
styfleur a écrit:Petite question, si je prend mon bicarbonate 10 min avant le petit déjeuner avec de l'eau gazeuse c'est bon?


Le probléme c'est que ca me fait gonfler quand meme le bide et roter :confused:

c'est du à l'eau.
Regardes déjà le pH de ton eau, souvent les eau gazeuses sont acides.
En plus le gaz de l'eau n'aide franchement pas.


Tu me conseille de le boire dans quoi du coup?
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Messagepar Art B le 10/01 06h40

De l'eau minérale non gazeuse. Beaucoup si possible ; même si c'est pas forcément facile au réveil.
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Messagepar delacouleur le 13/01 03h14

Donc pour le pb et autres saloperies il n'y a pas de problème, on reste en dessous des normes de dangerosité ?
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Messagepar Alban le 13/01 15h14

Art B a écrit:
styfleur a écrit:Petite question, si je prend mon bicarbonate 10 min avant le petit déjeuner avec de l'eau gazeuse c'est bon?


Le probléme c'est que ca me fait gonfler quand meme le bide et roter :confused:

c'est du à l'eau.
Regardes déjà le pH de ton eau, souvent les eau gazeuses sont acides.
En plus le gaz de l'eau n'aide franchement pas.

Non, le problème à plus de chances de venir de ce que j'ai mis en gras...

Il y a deux sortes de boissons gazeuses : les riches en bicarbonate, les riches en acide carbonique. C'est essentiellement la même chose, àdes pH différents.

Dans le premier cas, pas de soucis si on prend du bicarbonate avec. Dans le second, ça va faire plus de bulles quand on met le bicarbonate dedans, la réaction classique avec un acide.
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Messagepar Maxoo le 15/01 14h32

Alban a écrit:Je prend du peptopro + BCAA, j'attend 10 min et après je peux prendre du bicarbonate sans problème.

Donc tu prends pas le peptopro/aa pendant le training? 10min avant si je comprends bien?
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Messagepar Alban le 15/01 15h37

Tu comprends bien ;)
Pendant je prend le bicarbonate (de potassium) et du waxy maize.
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Messagepar Silver le 15/01 17h11

Une autre stratégie consiste à prendre le peptopro en deuxième partie de training :)
Donc bicarbonate au début.
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Messagepar Alban le 15/01 17h18

En fait, je fais peptopro // bicarbonate // peptopro // bicarbonate // et whey en post-training.
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar Silver le 15/01 17h34


:cool:
Pas pratique quand on s'entraine en salle :confused:
Encore un avantage de choisir l'entrainement à domicile !
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Messagepar Maxoo le 18/01 12h23

Oui donc pas de whey en pretraining? Du oui ça reviens moins cher sauf si tu utilise les même dose de pepto que de whey :confused:

Et Avec ton pepto tu rajoute des bcaa?
Je crois je vai acheter du bicarbonate de potassium pour essayer.
Je ferai :
pré training : pepto( peut être bcaa en plus ou pour les enlever intra training)
intra : bicarbonate/ bcaa/ waxy
post : whey/bcaa/créatine.
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Messagepar Alban le 18/01 15h07

Maxoo, tu me forces à répéter encore et encore les mêmes choses.... ou à t'envoyer chier !!!

Pour la dernière fois :
- 5 min avant : peptopro + BCAA (résistance, de NM, plus de valine pour contrer la fatigue cérébrale)
- après 10 min d'entraînement : waxy maize + bicarbonate de potassium
- à la pause peptopro + BCAA résistance. Je fais une pause parce que mon entraînement est assez long et que je commence à vieillir... dur de tenir.
- après re-10 min : waxy maize + bicarbonate de potassium
- juste après la fin de mon entraînement : whey (bio active de NM) et créatine.

Ce que tu penses faire me semble bien. Juste une réserve : je ne sais pas si les BCAA vont faire bon ménage avec le bicarbonate, à tester ;)
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Messagepar Rémi G. le 18/01 18h25

Moi bicarbonate + bcaa ça passait pas.
Le bicarbo réagissait avec les bcaa en plus, pour un coktail explosif (pas mal de pression en secouant le shaker, et ça avait giclé la première fois :lol: ...)
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar Tommy le 18/01 18h29

Moi pendant le training c est
10g de bcaa
10-12g de bicarbonate
30g de waxy
ca fais 3 années que je fais comme ca et aucun probleme.
Meme a 44 ans :idiot:
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar Maxoo le 18/01 23h51

Alban a écrit:Maxoo, tu me forces à répéter encore et encore les mêmes choses.... ou à t'envoyer chier !!!

Pour la dernière fois :
- 5 min avant : peptopro + BCAA (résistance, de NM, plus de valine pour contrer la fatigue cérébrale)
- après 10 min d'entraînement : waxy maize + bicarbonate de potassium
- à la pause peptopro + BCAA résistance. Je fais une pause parce que mon entraînement est assez long et que je commence à vieillir... dur de tenir.
- après re-10 min : waxy maize + bicarbonate de potassium
- juste après la fin de mon entraînement : whey (bio active de NM) et créatine.

Ce que tu penses faire me semble bien. Juste une réserve : je ne sais pas si les BCAA vont faire bon ménage avec le bicarbonate, à tester ;)

Je penses tu dois bien maimer pour mavoir a nouveau répondu ;)
soit je suis aveugle ou je manque de mémoire. Javai pas relu les posts précédent quand je tai posé la question. Oups. :/

sinon je testerai avec et sans bcaa pour voir lekel je supporte le mieux. Je comptai les prendre pendant car javai lu que çetai de les prendre pendant le training.

Pour avoir une idée pourrais tu me dire quel dosage utilise tu?
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Messagepar Alban le 19/01 09h17

Maxoo a écrit:Je penses tu dois bien maimer pour mavoir a nouveau répondu ;)

Comme tu y vas !!! C'est juste que je trouve que tu n'es pas un boulet :p

Maxoo a écrit:Pour avoir une idée pourrais tu me dire quel dosage utilise tu?

BCAA : 8 g
peptopro : 8 g
waxy maize : ça dépend, entre 25 et 50 g
bicarbonate : dans les 10-15 g
whey... ah, j'ai pas tout dit là, je prend en fait BCAA anaboliques 10 g + whey 30 g ;)
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Messagepar Maxoo le 19/01 09h54

Alban a écrit:
Maxoo a écrit:Je penses tu dois bien maimer pour mavoir a nouveau répondu ;)

Comme tu y vas !!! C'est juste que je trouve que tu n'es pas un boulet :p)

alors la je me sents honoré. C'est pas tout les jours qu'on lit ça de Dr alban ;)

Alban a écrit:
Maxoo a écrit:Pour avoir une idée pourrais tu me dire quel dosage utilise tu?

BCAA : 8 g
peptopro : 8 g
waxy maize : ça dépend, entre 25 et 50 g
bicarbonate : dans les 10-15 g
whey... ah, j'ai pas tout dit là, je prend en fait BCAA anaboliques 10 g + whey 30 g ;)

ok en fait tu utilises les même dosage que moi mais a des moments différents. Par contre tu utilises moins de whey. D'où économie. Et j'ai jamais compris pourquoi bcp prenne 8g de pepto et pas un chiffre rond comme 10g. Bêtement j'ai reproduit en attendant de me mieux me renseigne.
Mon schéma pour linstant c'est:
pré: 20g whey
intra: 20g waxy/8 a 10 gr bcaa résistance/ 10gr pepto
post: 20g whey/10g bcaa anabolique/1g créatine.
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Messagepar Silver le 19/01 10h09

Moi je prends 8g car c'est la masse d'une dosette :idiot: ou alors de 20 comprimés que j'ai reçu en cadeau.
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Messagepar Maxoo le 19/01 10h44

Dans les pots de nutri javai pas de dosette dc j'ai recup les anciennes de mes pots de whey. Si je fais une dosette rase de bcaa j'ai 15gr et pour le pepto j'ai 6/7gr
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Messagepar Alban le 19/01 15h02

Maxoo a écrit:Mon schéma pour linstant c'est:
pré: 20g whey
intra: 20g waxy/8 a 10 gr bcaa résistance/ 10gr pepto
post: 20g whey/10g bcaa anabolique/1g créatine.

Pas de bicarbonate alors ?

Je prends 8 g parce que j'ai tatonné, et qu'en prendre plus ça ne m'apportait rien. Et si j'en prends moins, je le sens moins :idiot:
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Messagepar Manu le 19/01 19h09

Tu prends du bicarbonate les jours ou tu ne t'entraines pas Alban ?
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar Alban le 19/01 19h38

Non, mais je m'entrâine 6 jours par semaine. Cela dit, pour quelqu'un qui s'entraîne moins et qui a une diète correcte, notament avec beaucoup de légumes, je ne suis pas sur que cela soit utile.
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar Maxoo le 20/01 09h55

Alban a écrit:
Maxoo a écrit:Mon schéma pour linstant c'est:
pré: 20g whey
intra: 20g waxy/8 a 10 gr bcaa résistance/ 10gr pepto
post: 20g whey/10g bcaa anabolique/1g créatine.

Pas de bicarbonate alors ?

Je prends 8 g parce que j'ai tatonné, et qu'en prendre plus ça ne m'apportait rien. Et si j'en prends moins, je le sens moins :idiot:


c'est ce que je suis jusqu'à présent. Je vais acheter du bicarbonate pour modifier tout ça.Et faire ça:
pré: 10g pepto/8g bcaa résistance
intra: 20g waxy/10 a 15g bicarbonate
post: 20g whey/10g bcaa anabolique/1g créatine

les 20g de whey retiré je les prendrais soit 2/3h avant avec lipide et glucides en encas Ou je les annulerai tout simplement si ma conso de prot est déjà entre 1,5 et 1,8g/kg (économie)

Par contre je suis bizarre ou quoi. Que ce soit 5,8 ou 10g de pepto je vois aucune différence. Tu ressens quels types de bénéfices? Ou qu'est ce qui te fait dire que 8 c'est mieux que 10?
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Messagepar Alban le 20/01 15h09

OK.

20 g de waxy, ça n'est pas beaucoup. Tu es au régime ? Tu t'entraines 20-30 min ?

C'est difficile de décrire ce qu'on ressent avec le peptopro, c'est subtil. Mais en gros, tu sens que ta séance est meilleure, moins de lassitude au bout de la 5ème série dégressive, moins de fatigue générale, moins envie de tout laisser en plan, etc....

Je ne dis absolument pas que 8 g sont mieux que 10, relis mon post !!!!!! je déteste qu'on détourne mes propos. C'est juste que vu le prix de la chose, si je ne ressens pas plus de bénéfices avec 10 g, autant rester à 8, le pot durera plus longtemps.
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Messagepar Silver le 20/01 15h30

Alban a écrit:moins de lassitude au bout de la 5ème série dégressive, moins de fatigue générale, moins envie de tout laisser en plan, etc....


ça ne m'arrive jamais, vive la jeunesse :!: :super_lol:
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar Alban le 20/01 15h47

Je m'en fais pas, ça te passera :p
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar Maxoo le 20/01 19h20


LOL. Quoi que. Je me sents pas specialement en sous forme sans suppléments malgré mes 33ans. Je testerai sans rien. Par contre sans un encas 2/3h avant suis hs.

Sinon J'ai pas voulu détourner tes propos. J'ai comparer avec 10 pour mettre un chiffre sur le plus que tu as dit plus haut.
Toujours est il que je tenterai sans pepto et avec des doses plus ou moins grande pour voir si je ressent ce genre de chose.
Non pas au régime. Je prend 20gr de waxy car je mentraine 60min en général. Javai débuter avec 40g et ça me filai la chichi. Et on mavai conseiller de baisser la dose. Le comble c'est que malgré le waxy je baille comme un malade. Et suis crever au bout de 20min de training.
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar sebinou91 le 23/01 18h35

Pour les pro du bicarbonate de potassium, avez-vous remarqué une différence au niveau des courbatures ?

Hier, première fois que j'en prenais pendant le training (3/4gr pour commencer avec 40gr de malto) et aujourd'hui 0 courbature alors que d'habitude j'en ai toujours dès le dimanche matin.

Merci :)
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar Alban le 24/01 15h32

Pour ma part, non, pas de différence.
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Quand prendre son bicarbonate de potassium ?

Messagepar philippe arriau le 24/01 16h56

Bonjour.
Où achetez vous votre bicarbonate de potassium? Je n'en trouve pas.
Merci d'avance.
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