A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Messagepar xX-Poison le 19/10 16h38

Tu ressemble à hugo lloris :idiot:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar PlayAa le 19/10 16h40



:eek: :eek:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar xX-Poison le 19/10 16h43

On te la jamais dit :eek: :idiot:



Alors ? :idiot:
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Messagepar PlayAa le 19/10 16h44

Euh non :ill:

Et si tu regardais l'exécution au lieu de ma tête :idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Tuan le 19/10 16h51

xX-Poison a écrit:Tu ressemble à hugo lloris :idiot:


:idiot:
Objectif fin 2010 : DC 4x8@65kg
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Messagepar Parfum le 19/10 17h12

Les bras le long du corps look petit en fait. :idiot:
Et tu l'insultes quand tu dis qu'il ressemble à Hugo Lloris là, il est moche le Lloris. :idiot:
Parfum
 
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Messagepar PlayAa le 20/10 01h01

:rolleyes:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar bodyman35 le 20/10 10h37

tu as de bonne cuisse bien developpé !!!!
tes sur la bonne voie !! :cool:
continue comme ca playaa
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar PlayAa le 22/10 14h24

Merci :)

A froid
Fichiers joints
Arm.jpg
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar fulgrim le 22/10 15h43

avec toute ces veines j'ai eu peur a un moment , je me suis dit " non il a pas osé :eek: "





















:idiot: :idiot: :idiot:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar PlayAa le 22/10 15h48

Toutes ces veines ? :eek:

Y a rien du tout malheureusement :(
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar fulgrim le 22/10 16h03

humour :cry:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar PlayAa le 22/10 16h08

J'ai compris :D ... après avoir déjà envoyer mon message :idiot:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar gokubalbo le 22/10 16h26

hehe combien de tour bras et vanat bras? :super_lol:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
[b]
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Messagepar Parfum le 22/10 16h35

:cool: :super_lol:
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Messagepar Nezumi le 22/10 17h00

Il a des bons biceps mais pas de triceps le playaa, c'est pour ca que ses bras lookent petit le long du corps :idea:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar PlayAa le 22/10 17h13

gokubalbo a écrit:hehe combien de tour bras et vanat bras? :super_lol:


Aucune idée et je veut pas savoir mdr
Nezumi a écrit:Il a des bons biceps mais pas de triceps le playaa, c'est pour ca que ses bras lookent petit le long du corps :idea:


:D
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar xX-Poison le 22/10 17h16

Va falloir y allé sur le DCS :p
MATRAQUE MOI CES TRICEPS !! :evil: :evil: :idiot:

Sinon, l'avant bras et le biceps rendent bien :p
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Messagepar fulgrim le 22/10 17h18

playaa = pecs , épaules , biceps

finalement , c'est pas pour rien qu'il s'appelle playaa :idea:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

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Messagepar xX-Poison le 22/10 17h20

Il manque les abdos à la liste :idiot:
Que des muscles de kéké :idiot:
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Messagepar gokubalbo le 22/10 17h26

On se fera une séance un jour si tu veu pour les bras
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar PlayAa le 22/10 17h49

Abdos en point fort aussi :D Regardez mon avatar :idiot:

Pas de problèmes mec :)
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Messagepar gokubalbo le 22/10 19h57

:cool:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar PlayAa le 29/10 20h20

Photo d'il y a 2 semaines



Image
Dernière édition par PlayAa le 29/10 20h22, édité 1 fois.
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Messagepar Jordy P. le 29/10 20h22

Avoir des abdos fais parti de la définition de kéké :\
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

"Force et Lumière !" dixit Bodyman
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Messagepar PlayAa le 29/10 20h22

:idiot:
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Messagepar fulgrim le 29/10 21h22

on stocke le gras au même endroit mec , tout hanche bas du dos

toi aussi tu peux être gras comme un porc avec des abdos :D ?
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Messagepar PlayAa le 29/10 21h47

Oui :D

Sauf que moi c'est plus le dos dans sa totalité et les fesses :D
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Messagepar PlayAa le 06/11 13h05

Image
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Messagepar PlayAa le 21/11 16h28

Bon après les superbes photos de Tienou et Free je vous poste une photo de mon dos qui à quand même beaucoup perdu en largeur depuis que je fais plus de tractions :confused:
Fichiers joints
Dos.jpg
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Messagepar Antonin01 le 21/11 18h20

Objectif dos maintenant !
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Messagepar PlayAa le 21/11 19h29

Ca sera dur sans barre de traction ^^
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Messagepar Tienou le 21/11 19h53

Objectif trouver une salle maintenant :cool:
No Pain No Gain.
"La patience est tout." Rainer Maria Rilke

photos et videos: viewtopic.php?f=8&t=13959
Carnet d'entranement: viewtopic.php?f=7&t=14786
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Messagepar PlayAa le 21/11 19h57

Un de ces jours :D

Mais je préfère comme ca, je peut m'entrainer en caleçon quand j'en ai envie :lol:
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Messagepar Max le 21/11 20h04

Le PO tourné dans le sens du GD a solliciter c'est pas mal niveau largeur ou le Rowing 1 bras en décrochant bien loin devant et en remontant en arc de cercle sans flexion du bras.
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar PlayAa le 21/11 20h07

Tu peut détailler un peu plus le pull-over stp ? :wtf:

Intéressant le rowing 1 bras vient d'essayer à vide ca recrute bien le GD
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Messagepar Max le 21/11 20h15

Ouais j'aime bien le rowing comme ca avant les tractions ca prépare bien et ca étire vachement.
Pour le PO, en clair tu le fais a un bras, de profil donc c'est le GD qui va générer l'abduction du bras. Oiua deux bras, un qui bosse et l'autre pour stabiliser mais dans ce cas t'es moins de profil.
A la limite en complément, le rowing et en post fatigue le PO comme ca.
C'est pas tout a fait ca mais ca se rapproche :
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Messagepar PlayAa le 21/11 20h22

Ah ca, j'avais déjà essayé me suis tué les épaules sur cet exo ca fait trop mal :confused:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Max le 21/11 20h28

Ah ouais laisse tomber si t'as mal aux épaules. Sinon, pull over en travers d'un banc en partiel bas
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Messagepar bodyman35 le 22/11 11h44

pas mal la photo!!!!!!!! :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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