gokubalbo a écrit:Merci godofwar, non je prend rien , j'ai deja essayer des booster et pas vraiment de resultat sa m'empeche de dormir la nuit et sa me rend tout nerveux j'aime pas la sensation et toi?
gokubalbo a écrit:merci Bastien le tien aussi
raw02 a écrit:Si tu ne fais que des séries courtes, tu ne peux pas être fort en série longue. Il faut donc s'entraîner pour.
Un exemple de ce que j'aurai fait:
barre à vide, 12 à 40, 8 à 60, 6 à 75, 4 à 90, 1 à 110, tu prends 5 min de repos et ensuite tu tentes ton max à 100.
La barre à 100 te parait plus légère après être monté à 110.
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