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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar gokubalbo le 04/06 13h46

hulk70 a écrit:Moi je dis a 74kg tu sera bien. 70kg c'est trop bas.


exactement je suis d'accord aussi
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

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Messagepar sofyen31 le 04/06 16h03

si tu descends a 74 kg tu finiras pas écorché
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Messagepar gokubalbo le 04/06 16h08

je serai tres bien :cool:
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Messagepar gokubalbo le 04/06 16h17

deja la quand je passe ma main sur mon ventre je sent vraiement bien mes abdos lol dans deux kilo seront bien apparent et je serai a 10 12 % de bf
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Messagepar Elsabre le 04/06 16h54

Donc j’espère qu'au final tu admettra que les remarques que l'on te faisait l'année dernière était parfaitement justifiées (un exemple parmi d'autre: https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18045&p=818725&hilit=#p818725).

Mais je te félicite tout de même pour ton régime, tu as déjà viré quand même pas mal de gras la Image
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Messagepar martino le 04/06 16h57

clair, tu as ouvert ta gueule sur plus de 100pages, et quand il faut passer à l'action, tu dis ne pas vouloir finir ecorché
tu vas pas lacher pour 5 petits kilos, soit un homme bordel de chiotte

le démon n'aurait jamais abandonné, et tu le sais
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Messagepar gokubalbo le 04/06 17h13

jtemmerde martino !! ca te vas ca comme reponse!!
Elsabre faute de temp je ne pourrai pas decendre jjjsqu'a etre ecorcher mais avec un bf de 10 % je pourrai le fair ce qui est deja tres bien je pense
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Messagepar Elsabre le 04/06 18h59

Oui c'est très bien, mis à part le challenge que ça représente ça ne sert pas à grand chose de descendre plus bas quand on ne fait pas de compet.

Mais j’espère que tu te rend bien compte que c'est plus de 15kg qu'il a fallu perdre pour atteindre ce BF, c'est ce que l'on a longtemps essayé de t'expliquer.
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Messagepar martino le 04/06 19h20

Edit modération: on stop la les invectives svp.
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Messagepar bastien402 le 04/06 19h39

martino tu peut exprimer tes convictions mais ca serait pas plus sympa de le faire par mp ? :)
edit : goku aussi :p
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Messagepar gokubalbo le 04/06 19h48

hop le degraissage continue
Fichiers joints
76 kg.jpg
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Messagepar gokubalbo le 04/06 19h57

hop hop on continue la diet on ne flanche pas
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Messagepar Hdn le 04/06 19h58

Niveau BF ça va là par contre tu manques beaucoup d'abdos obliques c'est clair ;)
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Messagepar gokubalbo le 04/06 20h02

Hdn je pense le contraire moi , mon bf n'est pas encor suffisament bas pour parler encor vraiement de ma planche abdominale ni meme de mes oblique , je vais encor pousser la seche et je verrai si effectivement il me manque des oblique , apres c'est mon avis je peux effectivement me tromper mais la niveau bf je suis meme pas 12 % j'en suis sur plutot vers 14 %
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Messagepar Hdn le 04/06 20h06

Je te vois à moins de 14% perso mais je ne suis pas un expert. Tu as le bas du ventre plat, les abdos commencent à sortir mais de mon point de vue tu manques un peu de muscle dans cette zone. Sinon le reste rend bien no problemo !

Après on verra encore mieux avec 2-3 kilos de moins c'est sûr ;)
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Messagepar gokubalbo le 04/06 20h17

:)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 04/06 20h37

Je suis d'accord avec Hdn, tu manques d'abdos, car la niveau BF tu dois pas être loin des 12% là ;)
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Adrien182 le 04/06 21h14


Je me range de ce côté là aussi : BF 12-13% et sangle abdominal laisser de côté pendant la prise de masse.
Beaucoup de gens disent : "les abdos ça se bosse en cuisine". Ils ont bien évidement tord.
Enfin en tout cas ça fais plus gras là ;)
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Messagepar gokubalbo le 04/06 21h18

ce matin me suit pesé 77kg , ca voudrai dire 1m77 77kg pour 12 13 % de bf c'est pas trop mal
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Messagepar hulk70 le 04/06 21h53

Pour participer au débat :super_lol:

Pareil, je pense que tu manque un peu d'abdos en épaisseur, c'est se qui trompe sur ton pourcentage de masse grasse.
Par contre moi je dirais entre 10 à 12%. En voyant les photos sur le lien https://www.superphysique.org/articles/t ... sse_grasse

Tes abdos ont les vois quand même bien, grand dentelé sa va aussi, donc entre 10 et 12 je dirais.
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Messagepar Adrien182 le 04/06 22h02


Ouai enfin sur la photo franck est bien plus proche de 12 que de 10 !
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Messagepar gokubalbo le 04/06 22h05

la je suis a 77 kg et cous me donner d'apres vous 10 12 % c'est cool , alors a 74 kg je serai a comb lol
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Messagepar S@m le 04/06 22h13

C est pas méchant :super_lol: mais dejas quand il y auras des "vrais" photo pas celle avec la lumière qui va bien et en se grandissant un peu pour tirer la peaux etc... Etc...Je pense qu ils pourront taider

En même temps tu t'en branle de se que pense les gens tu le fait pour toi :super_lol: en tout cas c'est comme ça que je le vois après chacun ça vision
Se forger la meilleure des conditions physiques de façon globale : notre spécialité est de ne pas être spécialisé.
l'esthétique n'est qu'une conséquence, et non un but recherché, le but premier étant l'amélioration de ses performances.

DC 1*140kgs objectif 2014 160kgs
SDT 2*180kgs objectif 2014 1*220kgs
SQT 1*175kgs objectif 2014 1*180kgs
CLEAN 1*92kgs objectif 2014 1*100kgs
PULL UP 40reps / 2*pdc+60kgs objectif 2014 50reps/ 1*80kgs

Multi sport log :http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=30&t=21066&p=904607#p904607

Diet log:
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=28570
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Messagepar hulk70 le 04/06 22h13

Adrien182 a écrit:
hulk70 a écrit:Pour participer au débat :super_lol:

Pareil, je pense que tu manque un peu d'abdos en épaisseur, c'est se qui trompe sur ton pourcentage de masse grasse.
Par contre moi je dirais entre 10 à 12%. En voyant les photos sur le lien https://www.superphysique.org/articles/t ... sse_grasse

Tes abdos ont les vois quand même bien, grand dentelé sa va aussi, donc entre 10 et 12 je dirais.

Ouai enfin sur la photo franck est bien plus proche de 12 que de 10 !


oui, justement moi je trouve que Goku et plus proche de 10%
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Messagepar gokubalbo le 04/06 22h17

S@m a écrit:C est pas méchant :super_lol: mais dejas quand il y auras des "vrais" photo pas celle avec la lumière qui va bien et en se grandissant un peu pour tirer la peaux etc... Etc...Je pense qu ils pourront taider

En même temps tu t'en branle de se que pense les gens tu le fait pour toi :super_lol: en tout cas c'est comme ça que je le vois après chacun ça vision



ejle sont normal mes foto amigo ce sont des vrai foto , j'ai une lumiere comme tout le monde avec une amploule sur le plafond :idiot:
Dernière édition par gokubalbo le 04/06 22h38, édité 1 fois.
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Messagepar Adrien182 le 04/06 22h20

S@m a écrit:C est pas méchant :super_lol: mais dejas quand il y auras des "vrais" photo pas celle avec la lumière qui va bien et en se grandissant un peu pour tirer la peaux etc... Etc...Je pense qu ils pourront taider



Pure médisence ! Je ne vois pas en quoi en quoi ce ne sont pas des "vraies photos", au contraire les dernières sont trés bien ! La lumière et bien c'est vrai et tant mieux car on voit mieux la définition, mais elle n'a rien de magique :lol:
"en se grandissant et en se tirant la peau" mais qu'est-ce qu'il faut pas lire...
A la limite ce que t'aurai pu demander c'est qu'il fasse des pauses plus "culturiste" la prochaine fois.
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Messagepar gokubalbo le 04/06 22h21

mdr grave
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Messagepar Hdn le 04/06 22h49

C'est vrai ça je suis pour de vraies photos a la homer simpson, avachi sur le canapé la binouse à la main, le bide bien sorti surtout :idiot: :joker:
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Messagepar S@m le 04/06 22h52

Écoute j'ai mis vrais entre guillemet et jsuis pas la pour m embrouiller aucune médisance ou autre chose j'en est totalement rien a branler :idiot:

Et comme j'ai dit c'est pas méchant goku reste zen mec :)

Adrien merci de ton intervention sir Lancelot ;) mais comme tu le dit LES DERNIERES, quand tu regarde avant ... Après c'était juste pour participer comme j'ai dit chacun fait ça pour une raison qui lui est propre.

Ps: goku les logements a auber je les connaient pas la peine de me faire une description ...

Bref je comprend pourquoi ça part en couille depuis 100 pages se sujet :)
Aller biz

PS2 : félicitation quand même pour ta perte de poid a la bases je venais en paix :lol:

Aller un PS3 pour etailler un peu mes dires et ça c'est sur les pages récentes je remonte pas ça serait trop long


Elsabre a écrit:
gokubalbo a écrit:Nouvelle photo a 78 kg tjr mais mon bf decend a quel bf suis je a votre avis? merci

La photo est prise de trop loin pour se faire une idée précise, on ne sais pas non plus si ton abdomen est relâché ou rentré, si les abdominaux sont contractés ou non etc ...mais pour te donner un ordre d'idée tant que les abdos ne sont pas bien visible c'est que tu es au dessus des 12% de BF.


La personne dit rien?

gokubalbo a écrit:Ok j'ai compris j'en ferai de meilleur avec une lumiere normal et de plus proche , nouvelle foto ce matin a 77 kg

La tu le dit toi même ????

skydark a écrit:Pour ton posing la vidéo est faite d'un peu loin et la lumière présente ne permet pas de voir grand chose. C'est dommage parce que t'as l'air de vraiment bien looké là


Siroj a écrit:
gokubalbo a écrit:ouep en tt cas la en ce moment je suis pas gras il reste 4 a 5 kg pour etre strillé!!


Le prend pas mal Goku, mais à 78kg avec lumière magique sur tes photos on devine à peine les abdos.

Les strilles sont vraiment loin encore. Tu sera "sec*" à 70kg. Ce qui est déjà très bien pour ta taille


Sec* au sens que tu utilisais il y a une 30ène de page évidement.


Très belle évolution, lâche rien!



Bref c était juste pour argumenter encore une fois bravo pour la perte de poids c'est dur et faut une bonne motivation pour la tenir continu
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Messagepar williiiam le 04/06 23h23

Elsabre a écrit:Donc j’espère qu'au final tu admettra que les remarques que l'on te faisait l'année dernière était parfaitement justifiées (un exemple parmi d'autre: https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18045&p=818725&hilit=#p818725).

Mais je te félicite tout de même pour ton régime, tu as déjà viré quand même pas mal de gras la Image

+1 tout ce qui à été dit est vrai... Tu as bien dégraisser c'est vrai... :cool: Mais bon tu sera loin d'etre écorché comme tu le voulais à 74kg, c'est dommage...
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Messagepar LudoD le 04/06 23h47

Pour tes abdos tu les fais le matin à jeun ou autre?
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Messagepar Ink-Pact le 05/06 07h43

ha ben je venais faire un tour pour voir l'homme écorché qui nous avait été annoncé à grand renfort de trompettes.




finalement il y a juste une trompette.



prochaine pdm tu vises combien? + 35kg?
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Messagepar wardhox le 05/06 07h51

J'ai l'impression que si ont arrive pas a etre sec comme un bodybuilder en compet , ça ne plais pas a certaine personne!!!! Moi je dit bien joué , continue comme ça ;)
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Messagepar Adrien182 le 05/06 08h11



Je n'ai pas suivi le log depuis le début mais si j'ai bien compris les railleries sont du au fait qu'il a était un peu présemptueux vis à vis de sa capacité à sécher avant de commencer son régime.

Pour répondre à S@m : je t'ai pris pour un gros jalou en panne de d'argument pour critiquer. Mais j'ai pu me tromper.
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Messagepar Ink-Pact le 05/06 08h12

non aucun rapport, grocul a un très bon physique .
mais comme il annonce que son objectif c'est d'être énorme et super sec, muscles strillés... et qu'il envoie chier toutes les personnes qui lui ont donné des conseils et pas juste sucé la poire...



alors on attend des résultats exceptionnels puisqu'il sait out mieux que tout le monde et qu'il annonce depuis des mois qu'il va être énorme et super sec.
enfin voilà on va encore attendre un moment, on reviendra l'année prochaine quoi.

edit :
voilà adrien a compris.
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Messagepar Adrien182 le 05/06 08h23



Non, il me manquai la partie où il envoyé chier ceux qui le conseiller ;)
Enfin je pense que Gokubalbo aura plein de leçons à tirer de cette expérience :)
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Messagepar gokubalbo le 05/06 08h44

Ink-Pact a écrit:non aucun rapport, grocul a un très bon physique .
mais comme il annonce que son objectif c'est d'être énorme et super sec, muscles strillés... et qu'il envoie chier toutes les personnes qui lui ont donné des conseils et pas juste sucé la poire...



alors on attend des résultats exceptionnels puisqu'il sait out mieux que tout le monde et qu'il annonce depuis des mois qu'il va être énorme et super sec.
enfin voilà on va encore attendre un moment, on reviendra l'année prochaine quoi.

edit :
voilà adrien a compris.

ce qui est sur c'est que moi j'ai reussi mon regime et je me suis ramener a 10 12 % sans probleme et sans perdre de masse contrairement a toi ou tu n'etais qu'un tas de graisse et ou tu as fini ni ecorcher ni sec mais en un tas d'os dsl mais tu la ramene trop pour moi, tu as meme pas un grain de mon niveau en muscu et tu te permet de me juger !!
si je fini pas ecorcher c'est pas parceke je ne le veux pas c'est parceque je ne le peu pas je pars en vacance fin juin je suis trop juste pour finir écorcher sinon je l'aurai fait.
Qui sais peut être que j arriver en dessous des 10 % a la fin du mois j'aimerai bien mais je ne le pense pas faute de temp... en tout cas je pense finir entre ecorcher et sec .
En tout les cas moi j'ai tenu mon regime et je ressemble a quelque chose meme si je ne suis pas encore écorcher pour un premier regime de ma vie j'ai eu d'assez bon resultat ce qui n'est absolument pas ton cas et ceux pourquoi tu devrai eviter de me critiquer.

Apres je n'ai rien a prouver a qui que ce soit sauf moi meme, certtain je m'en rappelle et j'ai meme pas envie de reciter les message mon dit que je narriverai jamais a degraisser , je les fait j'ai perdu 18 kg!!!
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Messagepar Siroj le 05/06 08h57

Qu'on soit bien clair un bonne fois pour toute:

Tu n'es pas à 12% de BF
Tu n'es pas sec
Tu ne sera pas écorché à 74kg
Mais personne ne dit que c'est bien de vouloir faire ça...

A l'heure actuelle tu subis juste le juste retour de baton de ton orgueil passé et de tes prétentions.

Tu as vendu de 'la diete hardcore" et du muscle strié pendant des mois pour justifier ta prise de masse. Comme tu as justifier ta prise de masse pour la course au 150kg au bench.

Et au finale tu n'aura ni seche hardcore ( :idiot: ), ni bench à 150kg.

La plus part de ceux qui dise que tu es sec commence à peine la muscu :idiot:
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Messagepar wardhox le 05/06 09h01

C'est vrai que la modestie ne fais de mal a personne !
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Messagepar gokubalbo le 05/06 09h03

je suis beau et bien :)
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