fulgrim : Musculation Training Log

par **Anthony M.** le 30/10/2010 13h42

pour ton problème aux pecs , tu prend bien la position indiqué sur le site ?

Omoplates serrés ..., perso je ponte pas mal pour tout prendre dans les pecs ...(surtout le bas enfaîte)

par **fulgrim** le 30/10/2010 20h48

non mais sa va , je prend la bonne position depuis que j'ai trouvé le site mais quand je force trop j'ai encore le reflexe de faire participer des épaules

par **Max** le 30/10/2010 20h49

Idem. Et si je ponte ca me détruit le bicipital.

par **fulgrim** le 30/10/2010 20h54

si je ponte en général la barre passe de justesse ou je reste dessous

par **fulgrim** le 31/10/2010 11h33

je progresse bien de l'infra-épineux en ce moment sinon

par **Anthony M.** le 31/10/2010 11h37

perso je ponte comme une pute :cool:

par **fulgrim** le 31/10/2010 11h38

le secret

par **fulgrim** le 31/10/2010 12h06

ce matin

oiseau coudes fléchis 4°70°12k
tractions pro partielles 4°38
row h 4°38°42k

triceps en cours

par **Youngbody** le 31/10/2010 12h08

Très bon biceps et très bonne épaule.

par **max2nimes** le 31/10/2010 12h10

summer 2011 va faire mal :cool:

par **fulgrim** le 31/10/2010 12h11

j'étais 10j là-bas là , c'était bien cool , mais yavait personne !

par **fulgrim** le 31/10/2010 12h55

tri dcs complet

25°50
15°70
4°12°80 dégressive 10°70 , 20°50 sur la dernière

extension nuque 4°de la merde °14k triceps défoncé par le dcs

par **Gilles Boid** le 31/10/2010 12h57

tu me mines en dcs complet :eek:

par **Jordy P.** le 31/10/2010 12h58

Je viens enfin de comprendre qu'avant tu faisais du dcs partiel :idiot:

Tu prends combien de repos entre tes séries au rowing ? entre chaque bras ?
vendredi quant j'en ai fais je devais prendre dans les 8-10 min tellement ca m'explose cet exo :ill:

par **fulgrim** le 31/10/2010 12h59

moi je me trouve gay au dcs :ill:

je voulais faire 4°15 mais a la 12e j'ai vu que si j'en passai 15 j'allais ramer pour la suite :mad:

c'est normal de perdre beaucoup du dc au dcs ?

par **Jordy P.** le 31/10/2010 13h01

https://www.superphysique.org/articles/etes-vous_fort
la t'as une approximation de ce qu'on perd en général
moi je perds moins que ce qui est proposé

par **fulgrim** le 31/10/2010 13h02

moi aussi normalement 3 min mais comme je traine sur sp pendant mes ris ba des fois 10 min ouais quand j'écris trop de conneries, défoncé après :eek:

par **Gilles Boid** le 31/10/2010 14h32

perso très proche dcs et dc
record dc 7a 90
record dcs 5 a 90

par **fulgrim** le 31/10/2010 14h34

ba vu tes bras c'est pas très étonnant

tes triceps doivent beaucoup aider même au dc simple

par **Gilles Boid** le 31/10/2010 14h37

au dc normal je sens pas du tout mes triceps mais juste mes pecs y compri sur du court mails les triceps doivent quand méme m'aider
sinon c'est plutot moi qui ait des perfs de gay :ill:

par **max2nimes** le 31/10/2010 14h46

bein moi alors si vous c'est gay moi c'est carrément trav :idiot:

par **Gilles Boid** le 31/10/2010 14h48

toi t'es léger mec moi je fais 80 k environ alors pour moi c''est bidon :confused:

par **Jordy P.** le 31/10/2010 14h55

Tu pèses combien max2nimes ?

par **max2nimes** le 31/10/2010 16h40

72.4 ce matin pour 182 cm un vrai javelot

par **Jordy P.** le 31/10/2010 16h41

Je te pensais pas si grand $:\$

Je suis vraiment un nain avec mon 1m76 :idiot:

par **max2nimes** le 31/10/2010 16h43

fulgrigri et encore plus grand je crois enfin je parle de la taille du corp hein :idiot:

par **Jordy P.** le 31/10/2010 16h44

De quoi parlerais tu d'autres ? :idiot:

par **max2nimes** le 31/10/2010 16h47

top secret

par **Raph92** le 31/10/2010 16h54

1m88, je vous bouffe tous les nains ! :cool:

Vous aurez beau être énorme, je vous regarderai toujours de haut ! :idiot:

par **max2nimes** le 31/10/2010 16h55

euhh rudy te nique :idea:

par **Jordy P.** le 31/10/2010 16h56

Ca doit étre chouette d'avoir une amplitude de 1km au dc non ? :idiot:

par **max2nimes** le 31/10/2010 16h57

la merde j'ai des bras enplus tres long comme ma bite quoi :super_lol:

par **Raph92** le 31/10/2010 16h58

De l'épaule au poignet, mes bras font environ 67cm. Pas de DC pour moi ! :eek:

par **fulgrim** le 31/10/2010 17h39

1m85 moi mais avec des fémurs plutôt cours et un grand buste

on me disait que j'allais faire 2m plus jeune avec mes courbes de croissances et non en fait

par **xot** le 31/10/2010 17h42

max2nimes a écrit:72.4 ce matin pour 182 cm un vrai javelot

on se suit niveau poids/taille !
72.6 pour 1m82 vendredi dernier :super_lol:

par **Tuan** le 31/10/2010 17h46

69kg pour 1m75 :idiot:

par **fulgrim** le 31/10/2010 17h47

ba d'anorexiques sur mon log :mad:

par **xot** le 31/10/2010 17h55

on est pas gras nous

par **Jordy P.** le 31/10/2010 17h55

Je dois bien etre l'un des seuls qui puissent poster sur ce topic alors ! :idiot:

par **xot** le 31/10/2010 17h57

poids/taille/%MG ?

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