fulgrim : Musculation Training Log

par **Jordy P.** le 31/10/2010 17h57

1m76 73,4kg , le bf j'en sais rien :idiot:

Prout

par **Tuan** le 31/10/2010 17h59

Je serais Mr Mass dans 2ans :idiot:

par **fulgrim** le 31/10/2010 22h33

petite visite de mon studio

la télé obèse que j'ai portée hier , avec la xbox de silver

mon banc a dc a côté de mon lit pour que je rêve de fibre

ma barre a tractions partielles

vue d'ensemble du coin récup lit-télé

edit coin cuisine , pour la masse

avec ce temps de merde , il pleut des cordes je reste dans ma tanière comme une bête féroce :eek:

par **PlayAa** le 31/10/2010 22h36

Je me demande quand tu ramène une fille chez toi et qu'elle voit le banc elle a quelle réaction ? mdr

par **Raph92** le 31/10/2010 22h38

On veut les photos de la cuisine là. Je trouve que tu es bien installé là.

par **fulgrim** le 31/10/2010 22h47

ba là c'est les vacances , il fait un temps de merde

du coup je sors pas de chez moi , je vois personne .... :eek:

journée type levé 10h , petit dej , 11h début séance jusqu'a 13h30 , ensuite bouffe , petite sieste , bouffe et mode geek activé jusqu'a 3ou 4 h du mat avec de la bouffe pour tenir le coup

tout dans la récup

mais j'en peut plus faut que les cours reprennent :lol:

je suis sur halo 3 en mode légendaire bien dur c'est cool

il me reste gta4 , halo odst , bioshock et assassin creed que j'ai pas commencé

par **John51** le 31/10/2010 22h47

PlayAa a écrit:Je me demande quand tu ramène une fille chez toi et qu'elle voit le banc elle a quelle réaction ? mdr

Avec Fu-Fu on a pas le temps de visiter l'intérieur si tu vois ce que je veux dire :idiot:

par **fulgrim** le 31/10/2010 22h52

PlayAa a écrit:Je me demande quand tu ramène une fille chez toi et qu'elle voit le banc elle a quelle réaction ? mdr

et toi si une fille rentre pendant ton dc au bord de ton lit elle dit quoi ? :idiot:

puis bon je cache pas que je fais de la muscu hein , c'est cool d'avoir un banc a côté de son lit :cool:

par **PlayAa** le 31/10/2010 23h01

Je fais pas de DC quand y a une fille chez moi et comme j'ai plus aucun banc et que je cache tout elle peut ps savoir

Mais comme je veut acheter un banc bientôt je sais pas quelle sera sa réaction quand elle va le voir

par **fulgrim** le 31/10/2010 23h05

tu peux faire autre chose que du dc sur un banc :idiot:

par **PlayAa** le 31/10/2010 23h05

Jamais

par **Max** le 01/11/2010 09h03

Pourquoi

par **Jean-bob** le 01/11/2010 11h38

L'appart de riche :eek:

par **fulgrim** le 01/11/2010 12h31

c'est le crous

par **fulgrim** le 01/11/2010 16h02

el 4°70°12K ( avec beaucoup rp )
sqt 4°27°80k
sdt jt 2°20°80
2°14°90
séance hardcore , me faisait chier du coup muscu mais j'avais oublié que ma dernière séance jambe c'était jeudi :ill:

plein la gueule j'en ai pris :eek:

par **xot** le 01/11/2010 16h04

les EL ça a du bien piquer :super_lol:

par **Jordy P.** le 01/11/2010 16h06

T'avais oublié ? :idiot:

Au moins ca te fera la bite !

c'est quand que tu reprends les cours lopette ?

par **fulgrim** le 01/11/2010 16h11

demain

marre des vacances là un peu

par **Jordy P.** le 01/11/2010 16h16

Pareil pour moi
les vacances c'est sympa mais pas trop , la j'ai eu deux semaines au lieu d'une j'ai passé pas mal de temps a glander et me faire chié la 2eme semaine $:\$

une semaine sur deux en vacances la ca serait plus intéressant :idiot:

par **fulgrim** le 01/11/2010 16h19

moi j'ai eu qu'une semaine mais je suis en weekend le mercredi donc 10-11j

là 4-5j que je me fais chier ....

par **Max** le 01/11/2010 18h15

Moi je reprends les cours mercredi, alors que j'ai pas cour ce jour la normalement :ill:

par **Jordy P.** le 01/11/2010 18h21

Soit pas deg fillette ! :idiot:

Je reprends demain avec une journée de 9h de cour $:\$

par **fulgrim** le 02/11/2010 21h05

l-fly 4°50°8K
dc 2°12°90
20°80 , 2°(18+2)°80
3°21°70 en variant les prises pour sensasions
4°50 50k pour être énorme en partiel bas :idiot:

curlI 4°15°20k
curl démon 4°15+15°14K

les 10°100 me paraissent loin là :ill:

on va voir prochaine séance si les reps augmente je passe a 3 série a 90 puis 4 ensuite

biggest pecs ever :eek:

par **max2nimes** le 02/11/2010 23h03

2x12 90 dc en full?

par **fulgrim** le 02/11/2010 23h11

presque oui , me manque 2 cm au dessus du torse pour pas niquer les épaules

comme cet été quoi

quand on avait fait nos séances j'avais 12°80 je crois , ba trois mois et 4kg plus tard 12°90

par **fulgrim** le 02/11/2010 23h16

tu vas pas reconnaitre mes pecs :eek:

par **max2nimes** le 02/11/2010 23h21

héhé frère de pecs alors pour summer 2011 :cool:

moi je stagne a 80k ça fait chier :ill:

par **Jean-bob** le 02/11/2010 23h26

Tu prends des pec au DC Fulgrim ou c'est des salops ? :mad:

par **fulgrim** le 02/11/2010 23h45

oui je prend maintenant mais j'en ai bien chié pour qu'ils s'y mettent :ill:

ya un moment

Photo 3.jpg [ 45.13 Kio ]

mainenant

Photo 1.jpg [ 48.94 Kio ]

en fait j'ai compris que fallait ramener les bras vers le corps plutôt que d'essayer de pousser vers le haut
je sais pas si j'explique bien mais niveau sensation sa change pas mal

bien cambrer , pieds a plat et cage sortie sa m'a aidé aussi

le truc c'est que avant j'aimais le dc mais je le faisais mal alors tout dans les épaules et j'avais pas mal de sensations a coriger quoi

mais j'ai plutôt la morpho pour après

par **fulgrim** le 02/11/2010 23h49

max2nimes a écrit:héhé frère de pecs alors pour summer 2011 moi je stagne a 80k ça fait chier

arf

bobby aussi a fait de la merde pendant un mois (glandage) , il avaiy 4°10 a 80 il est retombé a 4°10°70 je crois

mais là sa remonte

rudy te rembourse si tu progresse pas non ? :lol:

par **xot** le 03/11/2010 02h55

fulgrim a écrit:oui je prend maintenant mais j'en ai bien chié pour qu'ils s'y mettent
ya un moment
Photo 3.jpg

mainenant
Photo 1.jpg

en fait j'ai compris que fallait ramener les bras vers le corps plutôt que d'essayer de pousser vers le haut
je sais pas si j'explique bien mais niveau sensation sa change pas mal

bien cambrer , pieds a plat et cage sortie sa m'a aidé aussi

le truc c'est que avant j'aimais le dc mais je le faisais mal alors tout dans les épaules et j'avais pas mal de sensations a coriger quoi

mais j'ai plutôt la morpho pour après

combien de temps d'écart entre les deux photos ? t'as bien pris :cool:

quand tu parles de ramener les bras vers le corps tu parles de la négative ?

par **fulgrim** le 03/11/2010 08h19

la première je l'ai prise quand je me suis inscrit

je venais de commencer sérieusement la muscu , mais j'ai mis quelques temps a comprendre comment sa marchait encore

non , quand je parle de ramener les bras vers le corps c'est la positive , mais c'est pas facile a expliquer

faut faire des séries longues et légères sans compter les reps et en se concentrant sur la contraction volontaire

par **Jean-bob** le 03/11/2010 08h21

T'as du brachial en plus mon salop :mad:

Tu utilises le bras gauche pour les séries longues ? :idiot:

par **fulgrim** le 03/11/2010 08h27

iot.gif" alt=":idiot:" title="Idiot" />

par **Jean-bob** le 03/11/2010 08h29

par **xot** le 03/11/2010 08h48

fulgrim a écrit:non , quand je parle de ramener les bras vers le corps c'est la positive , mais c'est pas facile a expliquer

ramener les bras = ramener les coudes ?
j'ai du mal à visualiser ton truc.

par **bobby** le 03/11/2010 14h11

max2nimes a écrit:héhé frère de pecs alors pour summer 2011 moi je stagne a 80k ça fait chier

Pareil mec on est maudit :evil:

par **max2nimes** le 03/11/2010 14h13

ça me casse les couilles, la seul façon est une prise de masse énorme :idiot:

par **fulgrim** le 04/11/2010 12h49

oiseau cf 4°80°12k
traction pro part. 4°40
row h part . 4°40°42k

dcs 4°13°80
xtension nuque ; 4°22°12K :ill:

de la merde un peu , j'ai du mal a vraiment bien sentir cet exos :ill:

, les rares fois ou je le sens courbatures énormes

du coup sensations pour un moment là , j'ai l'impression que ya toujours un truc impossible a sentir , après le brachial et les pecs les triceps .... mais bon j'ai vaincu les autres .... :mad:

xot a écrit:
fulgrim a écrit:non , quand je parle de ramener les bras vers le corps c'est la positive , mais c'est pas facile a expliquer

ramener les bras = ramener les coudes ?
j'ai du mal à visualiser ton truc.

oui ramener les coudes vers l'intérieur , mais avec les pecs quoi