A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 30/07 09h00

Ben si mais il était tout maigre ! :idiot:

La, ca rend bien.
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Messagepar Mathieu R le 30/07 09h47

Enfoiré :idiot: mais je partage ton avis lol
Pour moi la raison est: j'ai recommencé à bouffer et Je suis pas calé en nutrition (j'attends de lire avec impatience le livre de julien :cool: ). J'ai l'impression que je réagis beaucoup au glycogene, or dimanche, j'avais déjeuner à 7h du mat (pas un gros repas), et on s'est entrainé vers 14h (merci champion haha) , l'entrainement etait bien cardio, je voulais finir avant le coach :p , alors j'ai forcé le rythme, je l'ai trouvé pas facile et tres long pour un circuit et l'impression après la seance d'avoir les muscles plats,tout vide :ill: je pourrais pas mieux l'expliquer.

Merci Liz, et les autres coms, ça fait plaisir, ça motive à avoir un physique plus propre.
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Messagepar Arno D le 30/07 11h01

dos et pec :cool: :p
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Messagepar gambino le 30/07 11h05

super physique mec surtout le dos continue :cool: .
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Messagepar DavidL le 30/07 11h11

Enorme les pecs :eek:
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Messagepar Deidara le 30/07 15h29

Yeah Mat, t'en fais pas, je te motive pour les abdos, allez pense bien à moi pendant tes vacances, dépenses tes calories, à très bientôt ma poule!!!

Avec tout ça, tu me donne envie de me prendre en photo, lol.
Bis
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Messagepar Silver le 30/07 15h32

Super ta vidéo :cool:
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Messagepar John Tyler le 30/07 19h18

Liz a écrit:T'as pas osé faire tomber le t-shirt à Bruxelles pourtant t'aurais pu !! :cool:


Et les abdos sont là, pas loin du tout, tu es dur avec toi même ;)
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Messagepar Lord le 30/07 19h40

Bonne amélioration Mathieu, c,est super!!
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Messagepar Mathieu R le 22/08 19h14

Petite seance à l'exterieure, où j'ai profité pour tester les muscle-up prise serrée ( merci Elsabre ton log me donne des idees :p )
Donc total 41 reps de muscle-up sur la seance.
petite video et photos (pfff encore du taff pour les abdos :ill: ) :



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Messagepar Arno D le 22/08 20h25

les abdos vont venir avec la sèche !
par contre les pecs sont top enfoiré ! :D

41 MU en une séance, la classe ! :cool:
passe bien en plus en serré je trouve
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Messagepar Elsabre le 22/08 21h24

Pecs énormes sur les photos :eek:

Comme dit Victor tu es facile sur les MU prise serrée :cool: , j'ai du mal avec la partie "dips" sur cette prise :confused:
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Messagepar Rudy le 22/08 21h37

Pas mal dis donc Matt !! :cool:
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Messagepar alain954 le 22/08 21h46

Les pecs :eek: :cool: !
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Mathieu R le 22/08 21h51

Merci les gars :cool:
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Messagepar LaMouche le 22/08 22h00

Des seins là :cool:
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Arno le 22/08 22h45

Belle perfs aux muscle up et top sur la photo !
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Messagepar Marie le 23/08 08h35

:cool: :cool:
superbe perf :)
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Messagepar Antonin01 le 23/08 11h06

Vraiment bien les pecs ;)
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Messagepar Patoche le 25/08 17h46

Pecs au top! :cool: Et bien joué pour les MU!
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Messagepar Mathieu R le 11/09 18h32

Petite photo avant center parcs :cool: (cardio, et pdc pour essayer de pas trop perdre et compenser la bouffe que je pourrais pas gerer :ill: )
ça progresse doucement, bientot les abdos saillants lol :lol:

pdc 73 kg
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Messagepar Volodymyr le 11/09 18h42

:cool:
...
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Messagepar mat43 le 11/09 19h23

bonne masse la matthieu :cool:
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Messagepar Mathieu R le 12/09 10h42

Merci les gars, je vais essayer de maigrir encore un peu puis apres j essayeai de monter a 80kg propre
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Messagepar Elsabre le 12/09 10h44

Très classe ta dernière photo :eek: :cool: Image
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Messagepar Raphael le 12/09 10h51

T'es bien là!
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Messagepar Beber le 12/09 12h47

Ouais, c'est super. Y a du gros pecs là :cool:
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Messagepar Rudy le 12/09 13h07

Manque que des épaules :D
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Messagepar Arno D le 12/09 13h16

ouais les pecs ça pète :cool:
et la ligne du bassin :cool: :cool:
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Messagepar Mathieu R le 02/10 15h58

Petites tofs, il fait trop beau :cool:
Test de mes anneaux achetés sur ebay, pfff c'est dur :ill:
Petite seance corde de carrio et kettlebell, bien crevant comme j'aime, je regrette pas du tout l'achat de la corde, j'adore !!! mon nouveau gadget préféré :cool:



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Messagepar Elsabre le 02/10 16h27

La photo aux anneaux rend super bien :cool:
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Messagepar John Tyler le 02/10 22h28



Enorme et bien propre dessus :)
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Messagepar Mathieu R le 03/10 00h29

Merci les gars, ça progresse...à moi les crossfit games 2012!!!!... ou pas :p :idiot:
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Messagepar Rudy le 03/10 07h45

T'es sponsorisé ou quoi ? :D
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Messagepar Mathieu R le 03/10 12h49

Bientot bientot :idiot:
Avec mon arrivee fracassante dans les crossfit games, Reebok et under armour se battront pour moi. ( Si je me freine pas, j'aurais plus besoin de sponsor vu que j'ai déja tellement de fringues under armour, je vois même pas ce qu'ils pourraient me proposer :lol: )
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Messagepar romano78200 le 03/10 13h27

Des pecs au top
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Messagepar Mathieu R le 12/10 14h50

Petite session cardio aujourd'hui:
circuit Tabata: 2 rounds (dont 1 en video), 2 min de repos entre les rounds.
- battling rope
- burpees
- kb swing (24 kg)
- clean sandbag (30kg)

l'enchainement est pas mal niveau sensation, ça fatigue pas mal :ill:

après vu qu'il y avait une piste d'athlé, j'ai couru un peu derriere, mais rien de fameux le tabata m'avait détruit.
Ah oui, dédicasse à Rudy pour le gros plan sur le tshirt a la fin de la video, et oui mec toujours sponsorisé :idiot:
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Messagepar Rudy le 12/10 14h55

La dédicace de dingue !! :)

Tu fais ca sur le stade de Foot Us ?

J'ai pensé à toi hier, me suis pris la totale sur DeFranco :D
Le DVD Power avec l-Ebook et le DVD + Ebook sur l'échauffement.

Réfléchis pour notre truc au fait !! :)
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Messagepar Mathieu R le 12/10 14h57

Non pas cette fois-ci, sur un parking , il y avait des footeux sur le stade :idiot: . La derniere fois, j'ai transporté tout mon matos (corde+ kb (24kg)+ sandbag (30 kg)) jusqu'a mon lieu d'entrainement soit environ 400m de marche lol j'etais deja presque cuit, genre grosse session core training, marche du fermier, cette fois ci j'ai juste ouvert le coffre de la voiture. :p

J'oublie pas mec :cool: faut qu'on se trouve une date quoi
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Messagepar Mathieu R le 13/10 17h23

Entrainement du jour:
- Ladder muscle up: cycle de 1,2,3,4,5 reps, 30sec de repos entre les reps puis 1min entre les cycles (le but est d'arriver à 30 sec entre les cycles).
Quand j'arrivais pas à finir un cycle, j’arrêtais la, je forçais pas à l’échec. Pour ce type d'exo explosif, s'arreter quand l'execution est moins bonne pour eviter les blessures. Il y a quelques semaines, sur une séance de muscle up où je suis allé à fond, certaines reps étaient forcées et la qualité du mouvement dégradée, je m’étais fais mal aux trapèzes .

Donc total reps: 45 reps

- densité croissante 10 min:
- 5 push up sangles/- 5 tirages sangles /- 5 kneeling jump
total 8 rounds
Core training: - suspended crunch x 2 séries
Avant de rentrer, 10 min de course en cote (aller retour) , j'ai pas filmé, je voyais pas ou poser le téléphone :ill:
La video:
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