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Quand commencer une sèche après une prise de masse ?

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Quand commencer une sèche après une prise de masse ?

Messagepar Invité le 26/08 17h10

Voila j fais de la musculation depuis 4 mois j pesait au depart 62 kg j avais vraiment la peau sur les os j avais du mal a grossir maintenant apres 4 mois d entrainement me voila un peu plus presentable j ai pris du poids je suis mnt a 70 kg j voudrais savoir j dois monter jusqu a combien encore pour ensuite envisager une seche ?

voila un peu mon evolution
Taille : 1m 78
Poids : 62 --> 70Kg
biceps : 28cm --> 33.5cm
poitrine 88cm-> 93cm
cuisse 48cm-> 55cm
c pas enorme mais qd j me regarde dans le mirroir j vois bien une grande difference par rapport a l epoque ou j ne fesais pas de muscu

A+

ps: j precise mon age j viens d avoir 19 ans :)
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Quand commencer une sèche après une prise de masse ?

Messagepar Fabrice SP le 26/08 17h27

T'as pas besoin de sécher, t'es encore une crevette ! :)

Le terme "Sèche" s'applique à la compét, ou quand tu es vraiment gros avec du gras.

C'est un choix perso que de sécher ou pas.

Pour ma part, tant que je vois mes abdos, c'est bon. Je cherche pas à être ripped.
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Quand commencer une sèche après une prise de masse ?

Messagepar BlackMantis le 26/08 17h28

IL n'y a pas de temps limite pour entreprendre une seche. Tu fais une seche quand l'image que te renvois le mirroir ne te plait plus.

Mais apres 4 mois tu n'a sans doute pas fait grand muscle, et faire une seche tout de suite serait a mon avis de la folie. A mon humble avis, a part pour les obeses, tout débutant devrait commencer par au moins 1an, 1an et demi de muscu avant d'envisager une seche.
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Quand commencer une sèche après une prise de masse ?

Messagepar Sébastien le 26/08 17h30

Totalement d'accord avec Yannick et Fab.
Rien à ajouter.
Prend déjà 10 bon kilos, on verra après !
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Quand commencer une sèche après une prise de masse ?

Messagepar Invité le 26/08 17h43

ok merci de m avoir eclairer sur ce sujet donc j continue comme ca j verrais bien d ici 1 ou 2 ans de muscu :)
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Quand commencer une sèche après une prise de masse ?

Messagepar Gilbert Girard le 30/08 20h49

Serge Delogre a écrit:Voila j fais de la musculation depuis 4 mois j pesait au depart 62 kg j avais vraiment la peau sur les os j avais du mal a grossir maintenant apres 4 mois d entrainement me voila un peu plus presentable j ai pris du poids je suis mnt a 70 kg j voudrais savoir j dois monter jusqu a combien encore pour ensuite envisager une seche ?

voila un peu mon evolution
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poitrine 88cm-> 93cm
cuisse 48cm-> 55cm
c pas enorme mais qd j me regarde dans le mirroir j vois bien une grande difference par rapport a l epoque ou j ne fesais pas de muscu

A+

ps: j precise mon age j viens d avoir 19 ans :)



Tu es à 7O kilos pour 1,78m donc tu es vraiment mince. Pourquoi vouloir "sécher" alors que tu n'es pas gros?? 2vite de prendre trop de gras, tu n'auras jamais a "sécher" tout simplement. :p
L'important n'est pas de briller, mais de durer.
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