voila je vois dans les sites les differentes facon de prendre de la masse, mais comment fait ton pour secher dans perdre trop de musculation et en koi consite la stabilisation. Jusqu'a present je ne pense faire ke de la masse, mais voila j'ai pris de la masse mais j'aimerais dessiner d'avantage mes muscles donc comment faire. Donnez moi un lien ou expliker moi svp...
Dans une annee je vais sans doute alterner masse et seche donc comment faire.
merci