John5435 a écrit:Pour moi c'est normal 3 exos de 4 series intensive tu dois être fatigué...
Il m'est déjà arrivé d'en être au stade du vomissement au bout de 4series du premier exo (squat, presse...)
Quelques trucs : créatine, cafeine, bien manger, bien dormir, un shake pré work, une grosse dose de protéine+glucides 1h30-2h avant l'entrainement...
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