Bon je vais commencer un log dans la partie diététique, car depuis mon retour de vacances, mon alimentation c'est du grand n'importe quoi. Je ne mange que des saloperies sucrées et grasses...
Je compte reprendre une alimentation plus "stricte" et de tout noter me permettra de vérifier à posteriori ce qui fonctionne ou pas.
Mon objectif c'est de tourner aux alentours de 68-69 kg et de perdre du gras (du très classique quoi). Là je dois être remonté à 73kg.
Donc pour aujourd'hui :
9h30 : shake de whey + 1 poignée de flocons d'avoine
13h30 : 3 bâtons de poisson pané
15h : 1 shake de whey
20h : 1 jaune, 3 blancs d'œuf + haricots verts et 1 petit gâteau bourré de miel qu'une amie a cuisiné et nous a ramené à l'improviste, 200g de FB à 0%