Bonjour,
j'ai 37 ans et pratique du cyclisme et de la CÃ P.
J'ai un manque de force dans les jambes et étant débutant dans le domaine de la musculation, j'aurais besoin de vos connaissance pour un programme pour travailler la force.
exemple d'exercice
nombre de série, rep et % du poids max.
Merci d'avance.
si je n'ai pas poste au bonne endroit dsl par avance et si vous avez des question, pas de problème