Mon ptit training du jour:
(premiere foi que je fait aucun échauffement type cardio...) j'ai vraiment eu la flemme et je voulais pas griller mon aprém,je voulais faire pleins de choses aujourd'hui ^^ bref
Du coup pas de corde..
SQT/biceps/triceps
Les squats je les aient bien sentit passer aujourd'hui (peut etre que le fait de pas avoir assez moover avant m'a fait un peu bisar :S)
Squat: 5*12 54kg 1' 10 de recup
Biceps : curl haltère banc incliné 4*12 6kg 1'30 recup
barre Ez 4*10 18kg
Triceps: dips entre 2 bancs (4*40reps) 1'30 recup
kick back 2*12 6kg
2*12 8kg alterné et aprés avoir fait les 2 bras, 1' de recup
tirage poulie haute 4*12 20kg 1'20 1' de recup sa dépendait aujourd'hui j'étais pressée !
Bref,je suis pas trés satisfaite,peut etre j'aurais du faire ma corde et faire plus d'exo pr les biceps... et faire de la meilleurs qualité pour les triceps...j'ai toujours l'impression que je pouvais mieux faire.
Aprés je ne sais pas trop quand caler ma nvlle séance,demain sa fera trop proche et jeudi re ski
ya que vendredi,mais je vais devoir tout condenser;ma salle est fermé jusqu'à lundi après...
Je vais peut etre me forcer a faire du cardio demain,mais j'ai peur que sa soit contre productif pr ma prise de poids "correcte" et "muscle" mais d'un autre coté la petite voix qui me dit d'en faire pr harmoniser tout sa,et pas perdre min nivo en cardio
DSL je sais je craint ^^ je me pose bcp de questions,mais je veux tellement bien faire les choses
A toute les musclées