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SDT : la meilleure prise ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

SDT : la meilleure prise ?

Messagepar Vincent le 27/08 15h27

Hook ou Reverse Grip ?

ca a l'air un peu chiant de s'habituer à cette prise Hook, mais si ca permet vraiment de diminuer la faiblesse du grip, je m'en servirais bien au Rowing pronation voire au SDT si c'est supérieur au reverse grip, car je reste encore limité par mon grip moi :(

quelqu'un a essayé rowing supination vs rowing pro en HOOK ? on prend plus lourd avec quelle prise ?

:arrow: le SDT j'adore vraiment ! enfin JT, l'autre j'en fais plus :blush:
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Messagepar Sébastien le 27/08 15h32

Pour moi c'est la prise inversée, je trouve ça plus naturel et je "sents" mieux la barre.
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Messagepar Bovidus le 27/08 15h50

Inversée et en changeant de coté à chaque sceance.
Mais celà reste de la bouillie de doigts qd meme!
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Messagepar Nicolas W. le 27/08 15h50

Moi je fai de la pronotation uniquement...
Bats toi avec les meilleurs, crève avec le reste...
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Messagepar Greg le 27/08 16h01

Hopla je suis le 4ème alsacien qui répond = les deux mon capitaine !

Une main en sup et l'autre en pro, pas de jalouses !
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Messagepar Yoann le 27/08 16h50

Bras "fort" en supination et l'autre en propro, meilleures sensations, mouvements plus naturel et chuis moins limité par la prise (mais bon, c'est pas super evident pour autant)...
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
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Messagepar Pousseur de Fontes le 28/08 00h59

Il faut avoir de grandes pour faire la prise hook, moi je ne peux pas.
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Messagepar Fenix83 le 28/08 08h58

Ca consiste en quoi la prise "hook" ??
A vaincre sans péril on triomphe sans gloire.
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Messagepar JMPower le 28/08 10h39

Pour Fenix:
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Messagepar Fenix83 le 28/08 10h49

Merci.

Pour le SDT JT je prend en prise mixte.
A vaincre sans péril on triomphe sans gloire.
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Messagepar Fred le 28/08 20h00

la prise inversée est pas super naturelle je trouve, ça peut engendrer des déséquiilibres, moi j'opterais pour la prise hook.
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Messagepar Nicolas W. le 28/08 20h05

j'ai vu els fotos!! ça doit trop tuer le pouce ça!!! non?
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Messagepar Sébastien le 28/08 20h06

J'ai essayé la prise "hook" ce soir en faisant mon SDT .. et bien bonjour le bon déséquilibre que j'ai eu quand j'ai voulu tester des charges assez lourdes .. je partais bien en avant.
Retour à la "reverse grip" donc ;)
Sébastien
 
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SDT : la meilleure prise ?

Messagepar Bovidus le 29/08 14h54

Nicolas Wurtz a écrit:Moi je fai de la pronotation uniquement...


Ah Nicolas,

Je l'avais pas vu celle là: ;)
Yo! Du phais te la pronotation.

C'est de la prise pronation mon gars, bronation si tu préfères :p!
Bovidus
 
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Messagepar Seb33 le 29/08 15h02

il est en forme le bovidus en ce moment. il va pas nous peter une perf et tout chambouler à la compete, hein. tu n'oserez pas :eek:
Seb33
 

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Messagepar Seb33 le 29/08 15h02

il est en forme le bovidus en ce moment. il va pas nous peter une perf et tout chambouler à la compete, hein. tu n'oserias pas :eek:
Seb33
 

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Messagepar Bovidus le 29/08 15h07

ca risque pas! j'ai tester plein de routines alors la prog ?
la compet c'est bon pour la motivation mais l'effet pervers c'est qu'on souleve de la fonte sans priviliégé la sensation et on ne fait pas de viande mais du nervous. Mon seul compétiteur, c'est moi!

Dernierement pour mes séries de 8 je faisais du rest pause des la 5-6e, maintenant je fais du lineaire tempo lent 2-1-4, qq kg en - pour les perfs et je fais de la seche, donc les perfs :cry:, mais ca viendra!

j'arrete de pourrir le topic.
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SDT : la meilleure prise ?

Messagepar Pos le 29/08 18h18

J'ai utilisé les trois types de prise (pronation, inversée, et hook), et je pense qu'elles ont chacun leur interet.

Deja pour la hook, sans magnésie elle n'apporte pas grand chose par rapport à une pronation normale je trouve: le pouce glisse...
Avec la prise hook la barre semble réellement "vissée" aux mains, surtout si on a bien serré sa prise à mort avant de bloquer le pouce. Ca ne bouge pas et il n'est meme pas necessaire de réajuster sa prise si on repose la barre à chaque rep. Du coup c'est une bonne alternative pour ceux qui sont limité par leur prise mais qui ne veulent pas reposer la barre pour réajuster la prise à chaque rep. Par contre evidement ca ecrase compltement les pouces, surtout en series longues...

La prise inversée est celle qui apporte le plus de stabilité et une impression de vraiment maitriser la barre, mais à la longue la barre glisse tout de meme vers le bout des doigts (moins qu'en pronation c'est vrai).
Du coup on a beaucoup de benefice à reposer la barre à chaque rep pour recaler sa prise (contrairement à la prise hook donc). Un truc qui me chifone c'est le risque de desequilibre dans le dos (risque de blessure) si on n'alterne pas (si on a un sens vraiment plus stable que l'autre).
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SDT : la meilleure prise ?

Messagepar Flo D. le 01/09 21h03

Après avoir essayé j 'opte également pour la prise inversée, pasque je dois être un troll mais je suis infoutu de mettre mes doigts sur mon pouce quand je prends une barre ! :p
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