par Pos le 29/08/2003 19h18
J'ai utilisé les trois types de prise (pronation, inversée, et hook), et je pense qu'elles ont chacun leur interet.
Deja pour la hook, sans magnésie elle n'apporte pas grand chose par rapport à une pronation normale je trouve: le pouce glisse...
Avec la prise hook la barre semble réellement "vissée" aux mains, surtout si on a bien serré sa prise à mort avant de bloquer le pouce. Ca ne bouge pas et il n'est meme pas necessaire de réajuster sa prise si on repose la barre à chaque rep. Du coup c'est une bonne alternative pour ceux qui sont limité par leur prise mais qui ne veulent pas reposer la barre pour réajuster la prise à chaque rep. Par contre evidement ca ecrase compltement les pouces, surtout en series longues...
La prise inversée est celle qui apporte le plus de stabilité et une impression de vraiment maitriser la barre, mais à la longue la barre glisse tout de meme vers le bout des doigts (moins qu'en pronation c'est vrai).
Du coup on a beaucoup de benefice à reposer la barre à chaque rep pour recaler sa prise (contrairement à la prise hook donc). Un truc qui me chifone c'est le risque de desequilibre dans le dos (risque de blessure) si on n'alterne pas (si on a un sens vraiment plus stable que l'autre).
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