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silverx : Multi-Sports Training Log

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silverx : Multi-Sports Training Log

Messagepar silverx le 23/09 22h46

Bonjour, pour me présenter, je suis un gars de Québec Canada, et j'adore votre forum!
Je suis militaire et présentement en entrainement dans le bois, donc j'ai pas accès a un pèse personne ou appareil photo, donc plus a venir sur mes stats.

j'ai commencer un exo du challenge 300 ( pré 300 ) du magazine Men's Healt

- 20 chinup
- 50 knee raise barre chinup
- 100 bodyweight squats
- 35 pushups
- 100 jumping jacks
- 50 mountain climbers
- 25 close grip pushups
- 20 chinup

mon chronos a été de 11min.15sec. la première fois et ammélioré a 9min.cette semaine


un autre bien aussi, faire le max de round en 30 min

-5 chinup
-10 pushup
-15 bodyweight squat
-20 knee raise a la barre
-25 jumping jacks
-30 front kick ( hauteur du nombril )

mon max en 30 min est de 12.5 round a améliorer

en espérant que vous comprendrer mon accent pur québécois...

prochain exercice, je vais mettre en francais au complet le plus possible :confused:
silverx
 
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Messagepar FRANCKY34 le 24/09 12h02

Je te souhaite la bienvenue parmis les crossfiters de ce forum.
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FRANCKY34
 
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