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Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

Messagepar summer69guy le 25/09 01h59

Vous en pensez quoi?

Même les muscles point fort , peu importe, ca à quand même des avantages?


J,ai commencer cette semaine pour tout le corp....j'ai vraiment mal partout comme j'ai jamais eu mal!

Surtout aux jambe. (100 rep de 200 lbs a la press horizontale ca démolie quelqu'un(rest post obligatoire ..lol).
PDC: 93 kg , Grandeur: 179 cm

legpress partiel: 23 x 469 kg (23 plates) , 10 x 571 kg (28 plates)
Dc décliné : 8 x 120 kg , 15 x 106 kg
Dc : 12 x 102 kg, 7 x 111 kg
puls ups: 21 x pdc à 205 lbs, 44 x pdc partiel

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Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

Messagepar Oldawa le 25/09 02h20

Vous devenez cinglé avec vos série de 100 quand même. On voit que ça dans les trainings log maintenant.

C'est pas parce que Rudy en a parlé dans l'article super épaule qu'il faut en devenir affolé et se mettre à faire des trainings en série de 100 sans réfléchir, et cerise sur le gâteau, tout le corps là...
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Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

Messagepar Thomas Martel le 25/09 08h05

fais nous une serie de 100 au squat complet et je pense que tu abandonneras l'idée de ton topic...
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Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

Messagepar Jean-Denis le 25/09 10h38

Les séries de 100 se font sur des exercices d'isolation ou sur machines prioritairement. Elles sont destinées au rattrapage des points faibles donc à ne pratiquer que pour un ou deux groupes musculaires.
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Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

Messagepar PlayAa le 25/09 11h27



+1

Les séries de 100 ne sont pas magiques croyez pas vous allez devenir énorme avec !
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

Messagepar max2nimes le 25/09 11h58

Nouveau training séries de 10000000000 putain de sensation congestionner à mort, grosse courbature :idiot: :arrow:
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Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

Messagepar fulgrim le 25/09 12h00



t'as pas peur de devenir trop gros avec des séries aussi longues ? :eek:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

Messagepar max2nimes le 25/09 13h35

bein je fais attention quand même je veux pas ressembler à rudy :idiot: :idiot: :arrow:
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Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

Messagepar fulgrim le 25/09 13h37

:lol:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

Messagepar summer69guy le 28/01 19h36

Désolé d'avoir polluer le forum, le livre de mdg ma bien renseigner une semaine après ce topic :P

Mais j'ai quand même eu a ce moment les plus énormes courbatures aux jambes de ma vie(partout...même les mollets :eek: ), en fessant la presse a cuisse . (30 rep au max et...le reste en rest pause.)

J'ai eu des courbatures une semaine de temps. Mais le fait que c'était un poids assez gros a surement jouer.
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Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

Messagepar Rudy le 31/01 18h13

Lourd et Long le secret ! :super_lol:
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Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

Messagepar summer69guy le 31/01 19h13



oui Lourd et long haha.

Mais plus j'y pense plus je crois avec ma logique subjective qu'il vaux mieux faire du pyramidale pour monter en poids et atteindre une de nombre x de poids conséquents et ensuite faire du lourd et long (c'est ce que j,ai fait avec les jambes).

Mais en forcant comme un dinge avec du lourd et que l'on a une facilité avec les epaule par example....cela va surment seulement accentuer les grosse epaule...et ne pas faire bouger les pect. En gros les poin fort seront avantagés.

C'est chiant parce que c,est une théorie qui se verifie apres 2-3 ans de pratique au moins...

2k je vais continuer de réfléchir haha..... les idées se bouscules
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Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

Messagepar Rudy le 01/02 17h57

Si le pyramidale suffisait à faire de la force, alors les powers en ferait !:-)
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Série de 100 répétitions pour tout le corps ?

Messagepar lololefou le 17/06 11h13

Salut, tu as raison avec les 100 reps, change rien commence léger, l'objectif c'est les 100.
Perso je fais 3x100 et suivi de deux série à charge max, d'ailleurs tu vas vite te rendre compte de la prise de force avec les 100 reps.
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