Sébastien a écrit:Les gens qui ne sentent rien dans leurs pecs au DC ont souvent le défaut de prendre trop lourd et de ne pas chercher la prise optimale pour ressentir le travail des pecs.
Le nombre de fois que j'ai corrigé des gars à la salle parce qu'ils chargeaient comme des mullets leur barre et qu'ils donnaient (sans s'en rendre compte) des impulsions avec le dos, les épaules, les triceps pour pousser la barre ..
Non désolé, on ne fais pas un DC couché de cette manière.
Vous avez encore grillé une étape à savoir l'apprentissage du mouvement et adapter judicieusement le poids pour vraiment sentir brûler les pecs.
Body a écrit:eh bah moi qui est des bras long je sens tout dans les pecs au DC hehe
Artho a écrit:C simple:
1er cas: vous faites le DC juste parce que c'est un exo power, si il travaille beaucoup le spec ou non, cela ne vous interesse pas, votre but c'est d'augmenter votre force.
2eme cas, vous etes BB, le DC ne marche pas, alors vous faite un autre exo (il y en a plein pour les pecs),puis vous augmenter la taille de vos pecs (vous etes content ), et vous arreter le DC.
3eme cas vous ne sentez pas vos pec, mais vous vous senter obliger de la pratiquer car les autres le font, bref vous etes influencable, mais bon la je peux rien pour vous!!
Yann666 a écrit:donc pour le dc gardé vos pied a terre une position bien stable et importante!cambré cest pa grave faut pa abusé cest tout!tant que vos fesse sont sur le banc cest bon!
Yann666 a écrit:ta un probleme seb 31!
Yann666 a écrit:seb 31 tes un débutant cambrer au dc sans exagéré na rien de dangereux!sa serait plutot de vouloir faire du dc le dos colé au banc qui serait débile!sa fait 7ans que je mentraine pas une blessure!
Pos a écrit:
Eviedement il ne faut rien exagerer et beaucoup de powers arquent vraiment trop le dos en compete, mais il le font beaucoup moins en entrainement: la compete c'est seulement qq barres.
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 50 invités