oui j'ai testé de reduire l'amplitude pendant un mois effectivement c'est bien parce qu' on peut mettre plus de poids , mais j'ai supprimé tous les exercices d'epaules donc je me suis dis que je pouvais au moins faire du DC complet merde !! eh ben non on dirait
Faut-il que je dise adieu au DC alors que tous les physiques que j'envie et que j'ai envie d'egaler ont pour exercice de base le DC ? Ça me fait bien mal au cul quand même ...
BodyGilles a écrit:ce n'est pas parce que Tera Patrick travaille ses fesses à la sodomie que tu dois faire pareil.
Fabrice P. a écrit:on t'a déjà demandé ta perf au décliné quand tu dis que tu fais de la muscu ?
Fabrice P. a écrit:
Très honnetement je pense que s'il n'y avait le truc du "le développé couché" c'est le mouvement pour l'ego, j'aurais abandonné ce mouvement il y a longtemps. Mais bon on s'acharne car c'est frustrant d'être mauvais dessus.
BodyGilles a écrit:et ce n'est pas parce que Tera Patrick travaille ses fesses à la sodomie que tu dois faire pareil.
Fabrice P. a écrit:Je suis comme toi Madsen.
Fabrice P. a écrit:J'ai aussi constaté que pour nous qui ne sommes pas fait pour le couché, il fallait surtout pas forcer sur ce mouvement, y aller cool, sinon on ne faisait que se griller les épaules pour une semaine, ce qui nous pourri sur tous les autres exos.
Rabb a écrit:Pour ton problème Madsen tu devrais essayer de ne plus voir le DC comme "la bête", de le voir comme un exo comme tout les autres, voir de ne plus le voir du tout et de changer...
Ink-Pact a écrit:pourquoi vous faite pas du décliné comme il est conseillé sur le site?
madsen a écrit: j'ai l'impression que la force d'un groupe musculaire est en corrélation avec ce qu'on a fait etant jeune ... me trompe peut etre...
Gilles Boid a écrit:madsen, c'est particulier le dc
tu t'entraines comment dessus? a l'echec?
Alain-SPN a écrit:Franchement, la grosse révolution pour moi a été de comprendre que pour progresser il fallait 1) réduire le volume de travail des pecs; 2) s'occuper plus sérieusement de la santé des épaules et de la ceinture scapulaire (prone trap raises, row poulie basse, travail du dentelé; 3) ne jamais travailler à l'échec (dans ma salle j'en vois combien des gars qui ne progressent pas depuis des années et qui font toutes les semaines 9 séries pour les pecs à l'échec); 4) améliorer la technique: en plaquant ma ceinture scapulaire sur le banc ça a déjà tout changé, mais je constate que j'ai encore un point à améliorer: l'écartement des coudes. Et j'ai l'impression que la plupart des gens ici travaillent avec les coudes trop écartés:
madsen a écrit:Le pb c est que en position basse je remonte la barre a la force des épaules j ai l impression . Et arrive au passage des triceps je bloque
brams a écrit:donc ce qui conte c les sensation pas les perf ? si j'ai bien compris.
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