A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Programme de rattrapage pectoraux de la Méthode Delavier 2 ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Programme de rattrapage pectoraux de la Méthode Delavier 2 ?

Messagepar SparringPartner le 05/10/2010 12h26

Bonjour Michael, je commence le programme de rattrapage des pectoraux de la méthode Delavier 2. Combien de temps de repos tu préconises entre les séries ? Sinon le jour 5 tu conseils de faire un superset cross over et curls, dans un superset le temps de repos ce passe comment ?

crossover+curls+temps de repos+cross over+curl+temps de repos etc..
ou
crossover+temps de repos+curls+temps de repos+cross over etc..
ou sans temps de repos :
crossover+curls+crossover+curls ?

Merci
Avatar de l’utilisateur
SparringPartner
 
Messages: 174
Inscription: 12/03/2010 23h49
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™