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Messagepar mr-smith le 27/01 10h36

ClarkS19 a écrit:Putain, tu es bien sec des bras... tu as les os fin non?

Si tu fais que du maintien c'est pas mal je trouve déjà parce que tu es bien sec sur certaines photos ;)

Tu as une diète particulière je suppose?


Oui très particulière et si je la dévoile ici je vais me faire pourrir comme pour mon article... bref

Nouvelle vidéo d'entrainement du dos version courte. J'ai encore au taqué de courbature de cet entrainement
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Messagepar marco59 le 27/01 14h32

super physique mec!!! (pourquoi te ferai tu pourrir si tu poste ta diet ?)
devenir différent implique de faire des choses différentes...
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Messagepar mr-smith le 27/01 16h40

Merci pour le message
Pour la diete : Parce que je préfère pas créer de polémique inutile :)
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Messagepar marco59 le 27/01 17h37

ok domage car vu les resultats je pense que sa dois etre interressant (tu dois t infliger bcp de contrainte pour rester aussi sec??!!)
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Messagepar Elsabre le 27/01 17h40

mr-smith a écrit:Pour la diete : Parce que je préfère pas créer de polémique inutile :)

Le Mc Do une fois par semaine c'est sur que ça ferait jaser ;)
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Messagepar mr-smith le 27/01 17h45

Traître lol
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Messagepar Elsabre le 27/01 17h49

Ça te réussi, c'est le plus important :cool:
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Messagepar Lord le 27/01 18h17

Salut Smith,
très belle condition physique, c'est super ce que tu présentes! Bonne continuation dans ce que tu entreprends et content d,avoir pris contact avec toi également par le résaux sociaux facebook!
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Messagepar bastien402 le 27/01 18h25

chouette la vidéo ;)
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Messagepar mr-smith le 27/01 18h59

Merci pour les messages :)

J'ai plein de nouvelles vidéos en projet , dont une sûr des pancakes de folie :)
Niveau diète , quand je n'est pas d'objectif précis je reste sur une base protéine/légumes à volonté / lipide et quand mon corps le réclame quelques glucides.
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Messagepar GrosT57 le 29/01 19h32

Elsabre a écrit:Ça te réussi, c'est le plus important :cool:


Grave que c'est le plus important :cool:
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Messagepar mr-smith le 30/01 14h11

Voici la recette de mes pancake par contre
Ne pas prendre le même sucralose que moi c'est une arnaque il y a du dextrose dedans ;)
[youtube]oUclNFam8B0&sns=em[/youtube]
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Messagepar Arno le 30/01 16h08

Cool j'ai hâte de l'essayer, ça fera une variante avec les crêpes du livre de Julien et Christophe ! Merci :)
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Messagepar mr-smith le 30/01 16h17

J'en ai mangé 5 ce matin sans rien dessus , j'me régale tout seul lol
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Messagepar bastien402 le 30/01 17h58

super tes vidéo ;)
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Messagepar mr-smith le 30/01 18h14

Merci j'essaye de partager en apportant un peu d'humour :)
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Messagepar bastien402 le 30/01 19h35

c'est très bien fait théo continu ;)
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Messagepar mr-smith le 30/01 20h43

Photos janviers 2013
Fichiers joints
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Messagepar marco59 le 30/01 21h15

super video merci as tu les ratio prot/lipides/glucide a tt hazard
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Messagepar mr-smith le 30/01 21h36

Lipides 15 g. Glucide 42g. Protéine 40g pour la recette
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Messagepar marco59 le 31/01 10h41

super merci !!j attend avec impatience tes autres recettes :super_lol: ...
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Messagepar mr-smith le 31/01 10h52

mr-smith a écrit:Voici la recette de mes pancake par contre
Ne pas prendre le même sucralose que moi c'est une arnaque il y a du dextrose dedans ;)
[youtube]oUclNFam8B0&sns=em[/youtube]


Mise à jour: ce matin j'ai testé avec de la poudre d'avoine ça fonctionne très bien aussi et le goût est très agréable
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Messagepar KriiSs le 31/01 11h52

Superbe ta vidéo !!! :cool:

J'essaierai pour mon petit dej demain avec moitié moin de Sarrasin
Training: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=17604

Diet : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=18693

Je n'ai aucun points faibles, JE suis LE point faible

Etre second ça n'existe pas . Le second , c'est un con.
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Messagepar mr-smith le 31/01 12h08

Attention si tu baisse la poudre de sarrasin ou d'avoine il y a un risque que tu te retrouve avec des Frisbee tout dur
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Messagepar KriiSs le 31/01 12h54

Ah , oui pas faux , bon ça me fera deux petits dej alors .
Training: http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=17604

Diet : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=18693

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Messagepar mr-smith le 31/01 15h10

Ta peur de faire du fat ?
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Messagepar KriiSs le 31/01 15h21

Je cherche surtout à en perdre :cool: mais je vais tester sur la première semaine( à partir de ce lundi ) via ton protocole si les pancakes au petit dej ne me nuisent pas :)

Les glucides ne sont vraiment pas mes amis :evil: :ill:
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Diet : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=18693

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Messagepar mr-smith le 31/01 16h46

Ok tient nous au courant alors
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Messagepar bastien402 le 31/01 19h11

j'ai tester ta premiere recette :) mais il y'a un souci c'est trop aérer fade et sec comment ca se fait ?
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Messagepar mr-smith le 31/01 20h14

Ta du rater quelque chose lol tous les retours que j'ai sont positifs
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Messagepar emk le 31/01 20h41

Tu devrais regarder les ingrédients de ton "100% sucralose", il y a juste plus de 98% de maltodextrine dedans.

Tes 2 pincées n'ont pas du être tres efficaces en terme de pouvoir sucrant.
Bonne recette sinon.
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Messagepar mr-smith le 31/01 21h08


Lis les précédents message j'en parle justement
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Messagepar mr-smith le 01/02 09h40

J'ai mis une annotation dans la vidéo pour que les gens ne se fasse pas avoir comme moi ;)
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Messagepar mr-smith le 01/02 13h43

01/02/2013 Voici ma forme du jour après mon 1er training de la journée, hier soir j'ai bien mangé du coup ce matin j'étais en grande forme.
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Messagepar darksim58 le 01/02 16h02

:cool: Super physique on peut le dire, mention pour les biceps!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
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Messagepar mr-smith le 01/02 21h28

merci,

voici un extrait de ma séance pectoraux

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Messagepar Rolvate'ska le 01/02 22h26

Vraiment sympa a voir !
Par contre ta barre au dc ne fait pas 20kg ? Oon dirais pas une olympique Oo
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
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Messagepar mr-smith le 01/02 22h32

Non elle fait 10kg, le poids Max que l'on voit sur la vidéo est 110kg chaque plaque fait 10kg
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Messagepar Rolvate'ska le 01/02 23h02

Tu te balade avec ta fait plus de 20rep me semble t'il !

Très fort pour ton pdc !
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
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Messagepar marco59 le 01/02 23h55

impressionnant!! 4 exo sur les pecs , sacré volume de travaille !!
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