A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar bastien402 le 03/10 16h18

:cool: :cool:
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Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
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Messagepar sebinou91 le 04/10 08h47

mr-smith a écrit:Mon 1er podcast avec deux membres de superphysique
[youtube]oOJbXPJn6kg&feature=youtube_gdata_player[/youtube]


Intéressant ta manière de voir les choses :)

Par contre j'ai du mal à comprendre ton concept de pré-fatigue. Tu fais un exo leger en long (extension corde pour les triceps, poulies vis à vis pour les pecs, ...) puis tu passes sur du plus lourd. Je suppose que tu enchaines pas les deux à la suite mais que tu fais plutôt la séries longue en fin d'échauffement puis un repos de quelques minutes et ensuite t'enchaine avec tes séries plus lourde (du DC par exemple). C'est ça ?

Tes perfs au DC ne sont pas moins bonnes que si tu fais fais pas ta préfatigue ? MDG, Rudy et autres ont l'air de dire que la préfatigue est bien pour certains muscles (arrière d'épaules avant le dos par exemple) mais que pour le reste les perfs s'écroulent et ca ne sert à rien.
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Messagepar mr-smith le 04/10 12h13

sebinou91 a écrit:
mr-smith a écrit:Mon 1er podcast avec deux membres de superphysique
[youtube]oOJbXPJn6kg&feature=youtube_gdata_player[/youtube]


Intéressant ta manière de voir les choses :)

Par contre j'ai du mal à comprendre ton concept de pré-fatigue. Tu fais un exo leger en long (extension corde pour les triceps, poulies vis à vis pour les pecs, ...) puis tu passes sur du plus lourd. Je suppose que tu enchaines pas les deux à la suite mais que tu fais plutôt la séries longue en fin d'échauffement puis un repos de quelques minutes et ensuite t'enchaine avec tes séries plus lourde (du DC par exemple). C'est ça ?

Tes perfs au DC ne sont pas moins bonnes que si tu fais fais pas ta préfatigue ? MDG, Rudy et autres ont l'air de dire que la préfatigue est bien pour certains muscles (arrière d'épaules avant le dos par exemple) mais que pour le reste les perfs s'écroulent et ca ne sert à rien.


a l'époque de podcast je cherchais à rattraper mes pectoraux mais maintenant que c'est fait j'ai repris une progression classique sans pré-fatigue.
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Messagepar mr-smith le 07/10 16h26

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Messagepar mr-smith le 09/10 06h42

[youtube]7B59vdSON1Y&sns=em[/youtube]
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Messagepar harrissa le 09/10 08h12

taylement loin la vidéo au volant ou tu apprends a compter les calories aux membres d'un forum :cool:

avec les lunettes de soleil sans qu'il y ait de soleil :\

tu voudrais pas nous sortir la vidéo des 3°130 pour 72k pdc plutôt ? ça fait un moment et il est écrit dans la chartre du forum , que tu as acceptée , que toute grosse perf pourrait être demandée en vidéo :super_lol:
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Messagepar williiiam le 09/10 10h19

4 kg par mois c'est une PDM, tu crois que tu va limiter la prise de gras mais à moins de juicer je vois pas... :idiot:
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Messagepar R. Wagner le 09/10 11h44

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Messagepar mr-smith le 09/10 12h50

j'apprend rien je partage
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Messagepar xX-Poison le 10/10 13h08

:idiot:
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Messagepar sofyen31 le 10/10 18h19

moi aussi je veux la vidéo des 3x130 :)
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Messagepar momoo le 10/10 19h52

je lui ai demandé ya deux moi sur fb et je l'attends tjr...
doucement mais surement...
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Messagepar mr-smith le 10/10 20h31

C'est une perf 3x130 ?
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Messagepar momoo le 11/10 07h50

pour 70 kg oui! on veut voir!! allez tu ns l'avez promis...
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Messagepar Hdn le 11/10 08h03

En effet ça fait quasiment 2x pdc. Sinon j'ai regardé un peu tes vidéos je n'avais jamais pensé à aller faire les courses après avoir bouffé :idiot: , merci du conseil !
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Messagepar harrissa le 11/10 09h24

oui 3°130 pour 72 kilos c'est une grosse perf ,

le point N'4 quand on publie une réponse dit

4) PARESSEUX, ILLETTRÉS, DOPÉS, MYTHOMANES : DEHORS !


et tu as accepté la chartre du forum , cela fait de longs mois qu'un certain nombre de membres te demande cette vidéo , tu es en pdm , profite en :)

parce que là ton attittude est plutôt louche :idiot: , vu que tu arrive a te filmer au volant , tu as une caméra et tu sais t'en servir :idea:

a toi de jouer ;)
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Messagepar skydark le 11/10 09h37

En fait est ce que des fois tu postes pour poster et non pour nous apprendre comment faire cuire un oeuf en moins de 5 minutes?
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Messagepar skaz le 11/10 13h05

je pensais que j'étais parano à être le seul à trouver ça louche... mais en faîte je me rend compte qu'il y a beaucoup de monde :idiot: :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar momoo le 11/10 13h36

bah en faite je l'avais sur mon fb, et il ya un mois et demi il avait dit qu'il avait realiser cet perf...donc c'est recent...

du coup apres lui avoir reclamer plusieur fois, il a a chaque fois trouver des exuse et donc je l'ai supprimer de mon fb.

maintenant 'jattends qu'il nous mette cette fameuse video :super_lol: et je serais le premier a le féliciter si c'est réel!

et à l'inverse...

bon Mr Smiths on te donne une semaine pour nous mettre la video :super_lol: :super_lol:
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Messagepar mr-smith le 12/10 09h04

Si il y a un montpelliérain parmis vous je propose un entraînement ensemble :)
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Messagepar skydark le 12/10 09h07

C'est très gentil de ta part, je suis persuadé que l'heureux élu sera ravi mais ce que l'on souhaite c'est un entraînement avec une caméra qui filme tes perfs.
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Messagepar momoo le 13/10 13h40

ah c bon signe ça veut dire qu'il va biento nous mettre la video
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Messagepar nicolas034 le 17/10 12h49

mr-smith a écrit:Si il y a un montpelliérain parmis vous je propose un entraînement ensemble :)


salut, je suis sur agde donc pas loin de montpel, moi je serais partant pour 1 petit training, on peut faire ca 1 samedi aprem par exemple,

si ca peut en calmer certains :)

juste pour info pour les fanatiques des perfs prouvées en video a tout prix, dans les fiches des membres de la team sp, les perfs annoncés ne sont pas toutes en video et on en fait pas toute 1 histoire
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Messagepar skydark le 17/10 13h40

nicolas034 a écrit:juste pour info pour les fanatiques des perfs prouvées en video a tout prix, dans les fiches des membres de la team sp, les perfs annoncés ne sont pas toutes en video et on en fait pas toute 1 histoire


Merci de ta précision mais ce n'est pas la même chose, tu n'as pas dû suivre toute la discussion. On trouve cela juste étonnant vu son physique et le reste. Comme dit précédemment, on est en droit de demander une vidéo. De plus, quand la personne en face fait tout pour éviter la question et n'en parle pas, on se pose encore plus de question.

PS: Les mecs de la team avec des perfs incroyables sont généralement filmé et les autres ne viennent plus sur le forum donc peu importe ce qui est écrit.
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Messagepar momoo le 17/10 15h08

je sais pas le mec n'arrête pas de mettre des vidéo de lui entrain de faire la cuisine le ménage les course...et quand on lui demande des vidéos de perf il disparaît...

je n'ai jamais dis qu'il pouvait pas realiser cette perf, mais etant donné que sur facebook, des mecs lui ont demandé la video et qu'il n'a jamais faite...ça m'as mis le doute...

apres nicolas je crois que t'as pas suivi la conversation sinon tu aurais pas reagit comme ça!

et pour la team les video sont prouvé et certifié par rudy!!
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Messagepar Rudy le 17/10 18h55

Tout à fait :)
Je crois que j'ai déja vu tout ceux de la Team s'entrainer en vrai :)
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Messagepar mr-smith le 18/10 15h14

momoo a écrit:je sais pas le mec n'arrête pas de mettre des vidéo de lui entrain de faire la cuisine le ménage les course...et quand on lui demande des vidéos de perf il disparaît...

je n'ai jamais dis qu'il pouvait pas realiser cette perf, mais etant donné que sur facebook, des mecs lui ont demandé la video et qu'il n'a jamais faite...ça m'as mis le doute...

apres nicolas je crois que t'as pas suivi la conversation sinon tu aurais pas reagit comme ça!

et pour la team les video sont prouvé et certifié par rudy!!

Tu est d'où toi ?
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Messagepar RiMa le 18/10 16h30

Impressionnant les 42 de bras !
Tant que je suis devant, tout va bien :P !
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar mr-smith le 18/10 20h20


Oui tu est devant 10 ou 12% je croit :)
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Messagepar RiMa le 18/10 21h04

A ton plus bas en MG, ca aurait été intéressant d'utiliser la pince à plis cutanée pour voir à combien tu étais descendu :D !
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Messagepar mr-smith le 18/10 21h17

La seul que j'ai fait c'était à 7.2%
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Messagepar sofyen31 le 19/10 16h11

Alors cette vidéo ?
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Messagepar Kurt96 le 19/10 16h37

Comme le nouveau podcast de Gundill, on va l'attendre longtemps :D
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Messagepar Morgan63 le 19/10 16h37

mr-smith a écrit:
RiMa a écrit:Impressionnant les 42 de bras !
Tant que je suis devant, tout va bien :P !

Oui tu est devant 10 ou 12% je croit :)

Ça c'était gratuit, je comprend que certains te poussent à t'enerver mais certains n'ont rien dit... :rolleyes: .
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Messagepar RiMa le 19/10 16h57

J apprécie énormément mr-smith, et j ai vraiment beaucoup de respect et d admiration pour tout le travail qu il a accompli. Le podcast que j avais fait avec lui m avait permis de le connaitre un peu mieux, et j avais pris plaisir a prendre en compte sa vision de l entrainement :P !

Son tour de bras c était pour le charrier :D ! Yavait absolument rien de méchant :P !
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Messagepar Morgan63 le 19/10 18h53

Ah parce que là je me disais que c'était dommage que ça parte en cacahuète comme ça :). Sans aucune animosité ou critique désagréable, il a juste la vision de l'entrainement qu'ont Gundill et Julien, ni plus ni moins, il a sû faire le boulot necessaire pour acquérir des connaissances comme beaucoup, après il ne fait que partager :). C'est très bien pour les débutants, mais pour un mec serieux et passionné comme moi, qui fait le même travail de recherche que lui, je n'apprend rien. Par contre ce que j'avais trouvé très sympa c'était le podcast avec Christophe Bonnefont, un mec vraiment sympa et rempli de connaissances :). En tout cas Smith a des connaissances, mais pas de quoi en faire un spécialiste, mais pas non plus de quoi l'emmerder continuellement. Pour moi c'est juste un passionné qui partage gentillement ce qu'il a appris, comme nous faisons sur Mumble :).
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Messagepar GrosT57 le 19/10 18h57

Gros +1
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Messagepar hulk70 le 20/10 07h57

Petit +1 :p . Non perso je trouve sa sympa ses vidéos. Enfin j'en ai regardé 1 ou 2. Mais son style m'a fait rire ( filmé au volant ). C'est des petites astuces qu'ils donnent et sa peut servir au débutant donc c'est cool. Le seul truc c'est que tu pourrais jouer le jeu pour la perf au développé couché ;) . Après si il en a pas envie pas besoin de s'acharner passez à autre chose :cool: .
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Messagepar Elsabre le 20/10 09h27

Même si je ne suis pas spécialement fan du style des vidéos (se taguer avec des noms d'auteurs réputés comme Delavier et Carrio, pour faire sa propre pub, c'est des méthodes que je n'approuve pas par exemple) mais au moins il se bouge le cul et il fait des choses, lui.

Ceux qui critique et qui ne font rien, j'aime encore moins.

Ceci étant dit, comme le répète souvent Fabrice, le milieu de la musculation sur internet c'est un des milieux les plus pourris qui soit, les mecs mentent sur tout: la dope, les mensurations, les perfs...

Pour lutter contre ça, la règle du jeu sur ce forum c'est de prouver ses perfs en vidéo, lorsque l'on en fait la demande, ok c'est peut être chiant, et ça peut être mal perçu, mais pour moi c'est une bonne chose et ça nous permet de ne pas avoir trop de mythomanes.

Donc Théo merci de bien vouloir poster ta vidéo de DC, ça fera taire les mauvaises langues, ou leur donnera raison, mais au moins le débat sera clôt.
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Messagepar Kurt96 le 20/10 09h34

Tout à fait d'accord avec ce post
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