Tout est ds le titre:
Footing lent (Ã moulinage rapide) 30 mins ?
Velo d'appart 20 mins ?
1km Crawl 30 mins en 2 série de 500m ?
Rando ?
Rameur 20 min ?
A vous ?
(C'est surtout pour le footing que c'est interessant d'essayer de définir les limites cataboliques, ca permet de se promener tt en étant utile)