Bonjour,
Je suis en programme de prise de masse mais je souhaite avant tout élargir ma carrure. Mon programme Full body que j'exécute 3x par semaine, il comprend 6 exercices. Je me demandais si il fallait que je remplace le Rowing menton par les élévations latérales qui sont efficaces pour augmenter la carrure ou alors seulement le rajouter dans la séance?? Je me pose cette question car les élevations latérales bien qu'étant efficace pour la carrure est un exercice d'isolation qu'il ne faut pas privilégier en prise de masse.
Merci