Merci les gars
Max a écrit:T'as bien réussi a prendre des pecs la
Zeirman a écrit:Bien joué mike, mention spéciale pour les tri (les bras tout court d'ailleurs) Sinon toujours en galère sur les pecs ?
Je suis passé depuis début janvier à deux séances pecs par semaine.
Le problème est que j'ai les triceps en point fort et aux développés je prend pas mal dans les épaules aussi. Bilan, les pecs sont un peu à la traine.
Pour remédier à ça, donc 2 séances pec par semaine, beaucoup d'exo d'isolation (pratiquement que des écartés) et le DD comme exo principal. Je travaille maintenant sur des séries à 90kg au DD, ce qui je pense aide à prendre du muscle.
Patoche a écrit:Bon physique!
Tu à l'air de l'avoir super bien géré ta prise de masse, bonne chance pour la suite. Ca devrait bien rendre cet été
Merci Patoche
Oui, je me trouve assez "gras" comme ça maintenant, et je pense avoir atteint le maximum que je pouvais faire en prise de masse, continuer dans cette voie ne m'apportera pas plus de muscle, seulement du gras.
J'espère que la sèche se passera bien pour arriver à conclure se travaille de 6 mois de PDM. Si je pouvais avoir les veines, sa serait top !
taji a écrit:Triceps toujours aussi big, hâte de voir leur tête une fois sec avec plein de stries.
L'évolution de ta sèche m'intéresse, n'hésite pas à posté de temps en temps
Ouep, les tri et les biceps une fois sec, jespère que sa donnera bien
si j'arrive à bien perdre le gras, je m'inquiète pas trop quant au rendement !
Oui tkt, la pendant quelques semaines, y'aura plus rien à poster puisque je ne vais pas beaucoup changer physiquement en phase de maintient, mais dès que la sèche commencera, je posterai l'évolution
taji a écrit:Edit: Ton tee-shirt c'est un M ? (t-shirt SP)
Oui, c'est un M. Il ne me moule pas par contre.