M0rgan. a écrit:Il manque une deuxième escalope à ce repas
Mike_83 a écrit:Faut laisser le temps à ton corps aussi de se reposer, surtout au régimeM0rgan. a écrit:Il manque une deuxième escalope à ce repas
Chui quand même bien haut en prot ...
Pour te donner un exemple dans la journée :
- 50g poudre le matin
- 30g avant le training
- 40g après le training
- le poulet à midi
- 4 oeufs le soir
- 300g de fromage blanc + 20g de poudre le soir
La prot en poudre me sauve un peu niveau finance j'avoue ...
M0rgan. a écrit:Ca doit te couter quand même en prot/mois non ?
tom833 a écrit:balaise t'es du var ?
Adrien-182 a écrit:Puis quand on fait de la musculation c'est pour avoir un physique d'athlète 365J/an, pas pour ressembler à un type grassouillet avec de gros bras
taji a écrit:Epaules/Pecs/Bras toujours aussi énorme !
Beau boulot sur une année Mike. A la bouffe ! :>
C'est beaucoup.Et oui maintenant à la bouffe, j'ai rajouté 500 KCAL
RiMa a écrit:C'est beaucoup.Et oui maintenant à la bouffe, j'ai rajouté 500 KCAL
Commence par 200-300KCAL max.
RiMa a écrit:C'est beaucoup.Et oui maintenant à la bouffe, j'ai rajouté 500 KCAL
Commence par 200-300KCAL max.
Mike_83 a écrit:Mais bon du coup ce matin toujours aussi mauvais au couché :/
Aussi mauvais qu'au régime, j'ai pas prit une bille quoi ...
Je comprend pas car je suis pas mal à l'incliné ou au couché haltère sa passe, mais couché barre sa décolle vraiment vraiment pas et depuis un petit moment maintenant !
Adrien-182 a écrit:Puis quand on fait de la musculation c'est pour avoir un physique d'athlète 365J/an, pas pour ressembler à un type grassouillet avec de gros bras
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