Développer à la machine assis vs développé couché ?

par **pitooche** le 11/10/2010 22h13

Salut,

je m'entraîne seul et je préfère travailler à la machine assis car elle offre la possibilité d'un système de "blocage" au pied et je peux ainsi aller sans risque jusqu'à l'échec.

Je pousse plus lourd à cette machine qu'au banc. Environ 10%. Je me demande si l'efficacité est similaire ou c'est juste un effet psychologique qui me permet d'oser pousser plus lourd? :idiot:

merci

par **pitooche** le 11/10/2010 22h15

Je précise que la machine à des poignées convergentes jusqu'à se situées quasi en face des pectoraux.

par **eden_710** le 12/10/2010 08h29

Pour certains les machines convergentes sont plus appropriées à la morphologie de certains. Pour d'autres c'est le contraire. Peut être que cette machine te convient.

Après toutes les machines ne se valent pas, il faut faire attention. Mais si tu sens bien tes muscles, que tu as l'impression de mieux travailler ne te pose pas de questions, le développé couché n'est pas l'exercice miracle