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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Samouraï du soleil le 28/08 16h19

Bon ça fais deux semaines que ma mère achète des trucs chinois.Le problème c'est qu'elle achète chez un traiteur et il n'y a pas d'étiquette consernant la composition des aliments et vu l'état du produit (mixer, hacher...) impossible de reconnaitre tous les aliments.
J'ai mangé des nems, des acras , des samosa, des beignets de crabe et de la cervelle de pieuvre ébouiaanté et aussi du riz cantonné.
Voici ma question:
Es ce que pour nous les poussuers c'est assez proteiné, pas trop gras?
Et si vous avez une idée sur énergie/prot/glu/lip que ces aliments apportent.
Merci d'avance pour vos réponses.
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Sébastien le 28/08 16h22

Riche en protéine ça l'est normalement. C'est souvent riche en fruits de mer, en poisson et en viande (porc, poulet, boeuf).
Par contre, riche en gras, ça peut l'être avec les préparations frits (comme les nems par exemple).
En revanche tout ce qui est riz cantonnai, c'est nickel.
Le mieux c'est d'acheter des plats préparés à la vapeur (les dim sum par exemple) c'est bien moins riche en gras saturés.
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Invité le 28/08 16h29

désolé de te decevoir mais la nourriture chinoise est tres grasse (nems cuisinés en friture et pareil pour pratiquement tout le reste... :eek: )
Mais en revanche au niveau des proteines c'est bien avec le porc, le crabe, crevette, boeuf, soja...que tu retrouves dans les 3/4 des plats ainsi que le riz(bon qui est tres calorique a cause des morceaux de jambon ou de lardons.
mais les rapports exactes pro/glu/lip par plats chinois je ne saurais te dire.
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Fabrice SP le 28/08 17h28

Le chinois c'est super bon pour la diète à condition de pas prendre de truc frit !

=> Salade de poulet
=> Rouleau de printemps
=> Riz cantonnais
=> Viandes, poissons, etc.

Nems, beignets, nouilles interdits.
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Jean L. le 28/08 22h48

< Mode Shinobu Sensei on>

Bruce lee il mangait chinois et il était super fort, donc mange chinois tu vas devenir une grosse masse, avoir beaucoup de force et surtout des vrais muscles, pas des muscles vides qui servent à rien et qui peuvent meme pas soulever une boite de petit poids....

</ Mode Shinobu Sensei off>

Jean

ps : désolé Shinobu :p
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Sébastien le 28/08 22h50

Il aura marqué certains esprits ce Shinobu ;)
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Samouraï du soleil le 29/08 12h57

Et ben merci pour vos réponses, et vive Bruce Lee aussi.
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Samouraï du soleil le 10/09 20h08

Bon je viens d'y penser car je viens de manger chinois( on mange chinois ou chez moi? lol) mais il y a toujours un tas de sauce genre niokmen ( désolé pr l'ortho) sauce impériale etc...

Et je me demandais si ces sauces sont plus "light" que les sauces de la cuisine française traditionelle?

merci d'avance pour vos réponses.
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Lanvin le 10/09 20h19

les japonais (nourriture proche du chinois) on la meilleur esperance de vie, la nourriture japonaise (la vrai) est ce qu'il y a de mieux pour la santé.Mais c'est vrai qu'il ne faut pas abuser des produits frit, la bouffe jape c'est surtout la vapeur.
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Sébastien le 10/09 20h31

Oais, faites gaffe qd meme aux sushis et autre mêts japonais.
Il y a quand même des risques de parasitoses et c'est assez fréquent au Japon.
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Romain N. le 10/09 20h56

Je veux pas transformer smart body pour smart coocking mais Lanvin je crois que la bouffe Jap est totalement differente de la bouffe chinoise (qui est tres variée)
Jap c'est surtout du poisson (normal pour une ile) cru des algues, la bouffe chinoise n'est pas super riche en poisson cru. Sinon je suis ok avec tout ce qui a été dit avant.
Ps: bah non pas vive Bruce Lee... il est mort justement... :rolleyes:
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Valent le 11/09 10h35

Samouraï, la sauce de soja, c'est des graines de soja concassées avec du blé, du sel, de l'eau et une culture à base de levure.
C'est light.
Par contre, une vraie donc bonne sauce soja doit fermenter de 6 mois à 3 ans et la plupart des sauces soja industrielles sont pleines de produits chimiques qui les font fermenter plus vite. (sans parler des parfums et des colorants...)
La Kikkoman est nickel. Elle coûte un peu plus cher mais ça vaut le coup. on la trouve dans les magasins asiatiques.

Y a aussi le tamari, plus fort et sans blé (sans blé quand c'est un bon...)

La sauce nuoc mam, c'est fermentation poisson + sel. Pareil, faut éviter les préparations industrielles.

Sinon, y a aussi le miso, qui est une pâte épaisse faite d'orge ou de blé, de riz, de graines de soja, de sel et d'eau.
La sauce de soja noire, jaune...

Après, t'as toutes les sauces chinoises à base de black beans, d'huile de sésame, de tamarin...sauce aigre-douce, hoisin...qui sont plus épaisses (texture du ketchup).
Elles ne sont pas toutes grasses, elles ne sont pas toutes sucrées...Y a pas de secret, faut éplucher les étiquettes.
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Samouraï du soleil le 11/09 19h58

Et ben merci à tous pour ces nouvelles informations :)
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Alexandre A. le 12/09 16h03

Jean Larrue a écrit:< Mode Shinobu Sensei on>

Bruce lee il mangait chinois et il était super fort, donc mange chinois tu vas devenir une grosse masse, avoir beaucoup de force et surtout des vrais muscles, pas des muscles vides qui servent à rien et qui peuvent meme pas soulever une boite de petit poids....

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ps : désolé Shinobu :p


Ca reste sympas,mais bon......
Jorais jamais sortii ca moi:) :rolleyes: je mappelais shinobu sensui pas
sensei et g changé :D

Pas mal ton imitation de moi lol :p
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Fabrice SP le 12/09 16h07

J'aurais du m'en douter en lisant ça : http://www.superphysique.org/forums ... ght=#27866

Tiens toi tranquille ! :confused:
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Sébastien le 12/09 16h08

Ah oui.. c'est bien lui ça :D
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Manger chinois : bon pour la musculation ?

Messagepar Alexandre A. le 12/09 21h11

Fabrice a écrit:J'aurais du m'en douter en lisant ça : http://www.superphysique.org/forums ... ght=#27866

Tiens toi tranquille ! :confused:


ca metonne que t pas vu :D personne ma grillé sur ce post lol.
tinquiete,je suis calme desormais.
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