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Machines ou poids libres pour développer un physique harmonieux ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Machines ou poids libres pour développer un physique harmonieux ?

Messagepar juliendan le 20/10 10h39

Salut à tous!

Je me demandais si en s'entrainant uniquement ou presque avec des machines, on pouvait développer un physique harmonieux et puissant de la même manière que si on privilégiait les charges libres? Qu'est ce qui est le plus conseillé?
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Messagepar BodyGilles le 20/10 10h43

Oui si ça n'est pas une excuse pour flemmarder. Après, le souci, c'est qu'il faut des machines qui soient bonnes et adaptées à ta morphologie.
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Messagepar ben le 20/10 10h45

regarde michael gundill,son materiel etc.. tu trouvera tes reponses
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Messagepar juliendan le 20/10 10h46

disons que m'entrainant chez moi exclusivement, et donc personne pour m'assister, je me dis que ce serait pas mal et plus sûr quoi!
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Messagepar max2nimes le 20/10 10h47

oui mais il faut du bon matos!
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Messagepar juliendan le 20/10 10h48

genre ça, ça m'a l'air d'être du bon matos :

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Messagepar max2nimes le 20/10 10h55

en tout cas ça à de la gueule!! :cool: mais niveau qualiter du produit je ne sais pas! renseigne toi avant quand m^me... sinon sur ce site reçu ma commande de 100k de fontes +barres+accesoires super rapide et nikel :p
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Machines ou poids libres pour développer un physique harmonieux ?

Messagepar juliendan le 20/10 10h58

c clair qu'elle a de la gueule, ça à l'air robuste!

J'aimerais bien investir dans un truc de ce genre, mais de qualité ouais, donc à voir!
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Messagepar juliendan le 20/10 11h22

max2nimes a écrit:en tout cas ça à de la gueule!! :cool: mais niveau qualiter du produit je ne sais pas! renseigne toi avant quand m^me... sinon sur ce site reçu ma commande de 100k de fontes +barres+accesoires super rapide et nikel :p


combien de jours pour la livraison?
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Messagepar max2nimes le 20/10 11h25

6jours ça vient d'allemagne!
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Messagepar juliendan le 20/10 11h27



plutot rapide effectivemment! :)
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Messagepar Silver le 20/10 13h46

j'aurais plutôt tendance à fuire le multi-fonctions
il faut pouvoir tout essayer avant d'acheter ce genre de matériel
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Messagepar Sehnsucht le 20/10 14h51

pour ma part, j'alterne: 3 semaines charges guidées, 3 semaines charges libres, ou 3 semaines machines

il y a de bonne machine, j'en ai vu une nouvelle dans ma salle de sport aujourd'hui, putain ça de la gueule et en plus il parait que c'est efficace (machines à abdos essentiellement!)

Allez à bientôt! ;)
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Messagepar Tuan le 21/10 21h26

Pour ce qui est dos et jambe je préfère machine, mais le reste haltères/barre.
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Machines ou poids libres pour développer un physique harmonieux ?

Messagepar Sehnsucht le 22/10 17h55



oui pareil!

je trouve que le groupe musculaire le plus pénible à entrainer, c'est bien les dorsaux! :confused:
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Machines ou poids libres pour développer un physique harmonieux ?

Messagepar 0livier le 23/10 10h56

Moi je m'entraine chez moi avec des poids libre uniquement

Les seules groupes musculaires ou j'aurais vraiment besoin de machines, c'est les jambes
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Machines ou poids libres pour développer un physique harmonieux ?

Messagepar Sehnsucht le 23/10 14h04

salut Olivier!

on remarque souvent que dans les salles de sport, les machines pour les jambes et/ou fessiers sont presque toujours libres....

les gens négligent ces groupes musculaires

avec des haltères tu peux faire des fentes, ça muscle les jambes, ou alors un exercice de "squat sans barre" qui sont assez éprouvant!

A+ et portes toi bien!
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Messagepar BodyGilles le 23/10 14h10

Le problème c'est que tu peux faire un truc très éprouvant qui ne crée pas un gramme de muscle. :confused:
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Messagepar Sehnsucht le 23/10 14h24



evidement si tu manges pas comme il faut! :idiot:

comment veux tu prendre du muscle sans manger? les muscles d'où veux tu qu'ils viennent? du ciel? :o

A+ BodyGilles ;)
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Messagepar Gilles Boid le 23/10 15h00

les machines c'est top mais encore faut il qu'elles soient convenables.. j'habite la deuxiéme ville de france et la galère a trouver une salle correcte :confused:
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Machines ou poids libres pour développer un physique harmonieux ?

Messagepar BodyGilles le 23/10 15h01

Sehnsucht a écrit:
BodyGilles a écrit:Le problème c'est que tu peux faire un truc très éprouvant qui ne crée pas un gramme de muscle. :confused:


evidement si tu manges pas comme il faut! :idiot:

comment veux tu prendre du muscle sans manger? les muscles d'où veux tu qu'ils viennent? du ciel? :o

A+ BodyGilles ;)


Ce n'est pas ce que j'ai dit. Tu peux faire un truc très éprouvant qui ne donne pas de muscle tout comme tu peux ne pas faire un truc à fond et en gagner.
Le fait que ça soit époruvant pour le corps ne veut pas dire que ça l'est pour le muscle en question et encore moins que tu vas anaoboliser avec.
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Messagepar Sehnsucht le 23/10 15h55

Ok j'ai mal compris ! :)

A+ BodyGilles!

;)
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Messagepar 0livier le 23/10 18h00

on remarque souvent que dans les salles de sport, les machines pour les jambes et/ou fessiers sont presque toujours libres....


Je trouve ca dommage car ce sont, selon moi, les groupes musculaires qui ont le plus besoin de machines
Je n'ai vraiment pas l'impression de manquer de matériel pour les haut du corps (banc, repose barre, barre, haltères, fonte, barre de traction, bare-T)
Par contre pour les jambes...

"squat sans barre" qui sont assez éprouvant!


Je fais déja du squat // AVEC barre (entre autres), mais bon quand on a pas la morphologie adaptée, c'est pas l'idéal :\
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Machines ou poids libres pour développer un physique harmonieux ?

Messagepar Sehnsucht le 23/10 19h50

Salut!

je parlais du "squat sans barre" car je ne connais pas le nom exact de cet exercice qui ressemble au squat, mais sans barre.... :idiot:

dans ma salle de sport, les presses à cuisses, les leg curl, les machines à mollets sont presque toujours libres! le squat je t'en parle même pas (faut dire que c'est pas facile d'executer ce mouvement correctement, perso moi j'y arrive pas!)
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