jim7445 a écrit:Bonjour,
Cela fait maintenant 2 mois que je fais du curl chez moi.
Le 1er mois j'ai pris 1cm de tour de bras mais ce mois ci rien du tout, est-ce normal?
Du coup j'ai pensé judicieux de passé à 1kg de plus (soit maintenant 10 kg) mais je ne fait plus que 7 ou 8 répétitions.
Est-ce bien quand même?
Impaled_-l- a écrit:tu t'entraînes chez toi ?
Si tu fais du culr barre faut pas faire la connerie de faire plus de reps du bras le plus fort, sinon tu vas accentuer encore l'écart.
Le truc c'est que si bras droit tu peux faire 10 reps@x poids ben bras gauche faut que tu y arrives aussi, et si tu arrives pas bah tu rest pause, mais faut toujours faire le nombre de reps/bras.
Impaled_-l- a écrit:Si tu fais du culr barre faut pas faire la connerie de faire plus de reps du bras le plus fort, sinon tu vas accentuer encore l'écart.
Le truc c'est que si bras droit tu peux faire 10 reps@x poids ben bras gauche faut que tu y arrives aussi, et si tu arrives pas bah tu rest pause, mais faut toujours faire le nombre de reps/bras.
Raph92 a écrit:Impaled_-l- a écrit:Si tu fais du culr barre faut pas faire la connerie de faire plus de reps du bras le plus fort, sinon tu vas accentuer encore l'écart.
Le truc c'est que si bras droit tu peux faire 10 reps@x poids ben bras gauche faut que tu y arrives aussi, et si tu arrives pas bah tu rest pause, mais faut toujours faire le nombre de reps/bras.
Ca m'intéresse ça. C'est mon cas pour les extensions nuque unilatérales. Je peux faire autant de reps sur le bras gauche et le droit, mais dans ce cas, je ne forcerai pas assez pour le droit.
Ne vaut-il pas mieux forcer pour les deux bras quitte à ne pas faire autant de répétitions ?
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