Bonsoir à tous!
j'ai un problème qui m'inquiète: lors de l'exercice pour épaules (faisceaux antérieurs et faisceaux claviculaires des pecs) "Elévations alternée frontale avec un haltère" j'ai une douleurs au niveau des Trapèzes, comme un picotements.... ce n'est pas insupportable, mais comme je n'ai qu'une colonne vertébrale je me pose la question si ça pouvait être quelque chose de grave (un nerf qui déglingue ou un truc de ce genre), surtout qu'un camarade de la salle de musculation m'a pas dit des choses très rassurantes.... donc j'ai abandonné cet exercice.... mais je n'ai pas l'impression de mal le faire....
J'espère en tout cas que de votre côté ça baigne quelque soit votre objectif: prise de masse ou sèche, je ne vous dit qu'une chose c'est courage! Pour ma part, je ne fais que bouffer des légumes vapeurs, des bonnes sources de protéines (thon, saumon, whey isolate) et caséine (fromage blanc 0%) + BCAA! Je suis à 102kg alors qu'il y a quelques semaines c'était à 108kg, donc c'est encourageant! car j'ai compris aussi qu'il fallait associer au régime le cardio: régime + cardio = duo impec' pour la sèche (arrêtez moi si je me trompe )
Bien à vous! bonne soirée et A+ j'espère