A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Barre de traction pour la musculation à la maison ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Barre de traction pour la musculation à la maison ?

Messagepar Kabal le 24/10 13h37

Bonjour bonjour,

Comme je suis nouveau sur le forum et que je n'est trouvé aucune partie dédier a cela, Je me présente ici vite fait bien fait.
Maxime 24ans, papa de deux petites fille qui habite Montélimar et qui taff en central nucléaire.

Voila j'aurais besoin d'avis de connaisseur et professionnel sur une barre de traction qui ce fixe sur les portes.
Je vous laisse le liens:

J'ai aussi une autre question, le site dit clairement que la barre s'adapte a toutes les portes mais j'ai un doute car chez moi les chambranles ne sorte pas vraiment des mur et laisse un légère espace pour caler la partie arrière de la barre de traction. A vôtre avis cela suffit il pour la caler correctement?

J'aurais aussi besoin d'aide car je débute et j'ai eu pas mal de problèmes de santé auparavant. C'est assez long a expliqué, en plus je ne suis pas dans la bonne section donc j'aurais voulu savoir ou poster ce message qui explique mon cas etc?

Merci d'avance bonne journée,
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Barre de traction pour la musculation à la maison ?

Messagepar Logan le 24/10 14h48

Bonjour

j'avais acheté ce genre de barres : sans fixation, adaptables sur toutes les portes... sauf sur le mienne, pas de bol :idiot:
Je l'ai renvoyée, on me l'a remboursée, mais j'ai été bon pour les frais de port, aller et retour.
Donc, non, ça ne s'adapte pas sur 100% des portes et des murs... je suis actuellement dans une vieille maison, ceci devant expliquer cela.
Je suis donc passé à ça :

traction.JPG [ 10.57 Kio ]


C'est sûr, il faut percer, mais c'est du costaud et on en trouve pour trois fois rien sur ebay.
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Barre de traction pour la musculation à la maison ?

Messagepar Tuan le 24/10 17h03

Je ne suis pas "connaisseur et professionnel" mais je ne prendrais pas ce matériel, pour la prise des tractions c'est pas mal mais pour l'accrocher c'est autre chose. Les dips tu ne peux pas bien déscendre et les pompes, pas besoin de matos pour ca.
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Barre de traction pour la musculation à la maison ?

Messagepar Kabal le 24/10 19h33

Re,

Et merci pour vos réponses !

J'ai bien compris vos avis mais le problème c'est que les murs chez moi ne sont pas solide et que les cadres des portes ne sorte quasi pas.

Je suis un peu pommé du coup car je ne c'est comment faire mes traction..

J'ai un autre soucis je n'arrive pas a faire mes abdo, je m'explique ce n'est pas que la motivation n'est pas la, mais j'ai subis il y a 2-3ans une opération d'une hernie discale traumatique en bas du dos et j'ai aussi eu dans le même accident un étirement du plexus lombaire.

Donc autant vous dire j'ai mal a un point en bas du dos qui met quasi impossible de faire des série d'abdo..
A défaut de pouvoir en faire je me demander si ce matos la pouvais déjà au moin m'aider a ne pas prendre de bidoch vu que je débute et que je prend du gainer pour grossir et ca commence a venir au niveau du bide et de la ceinture abdominal.

Merci d'avance et bonne soirée !
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Messagepar Max le 24/10 19h49

:lol:
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Barre de traction pour la musculation à la maison ?

Messagepar Gilles Boid le 24/10 20h19

:eek:
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Barre de traction pour la musculation à la maison ?

Messagepar Tuan le 24/10 20h54

Traction à la machine ? (tirage poulie haute) sa te fait mal ?
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Messagepar Kabal le 24/10 21h16

Re,

Pour le moment je ne suis pas en salle et il m'est impossible de faire cela..

Et c'est pour les abdos que je souffre en bas du dos mais j'ai du me tromper de forum vu comment ca réagi.

A mon avis vous avez du naitre déjà musclé avec des gros pecs et des gros bras hein...
A croire que vous avez jamais débuté...bref je vais essayer de trouver un autre forum ou les gens son aussi musclé du cerveau.

Merci quand même au gens sérieux qui mon répondue correctement.
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Messagepar DiCsA le 25/10 00h57



Je crois que personne ne s'est moqué de toi. Juste du descriptif marketing du produit que tu as posté. Les autres ont même essayé de t'aider.

Pour les abdos tu peux en faire en gardant le dos droit. En gros plutôt que de monter le buste vers les genoux tu cherches à aller vers le ciel. Il y a une vidéo de carrio qui l'explique mais j'arrive plus à la retrouver. Et globalement le livre de carrio sur les abdos comporte pas mal d'exos qui te conviendraient.
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Messagepar Logan le 25/10 10h30

Bonjour

Superphysique n'est pas qu'un forum, c'est aussi un site, avec une partie diététique, exercices, etc....
Par contre, à mon humble avis, lorsqu'il y a un problème médical, la prudence s'impose et il faut se renseigner directement auprès de professionnels qui peuvent conseiller/déconseiller et vérifier la bonne exécution des exercices.
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Messagepar Kabal le 25/10 11h45

Ok, autant pour moi si c'est moquerie de m'était pas destiné...

Par contre je cherche une salle dans la ville ou je suis, justement pour des conseils et un suivie.
Pour les avis médicaux c'est toujours la même chose de leurs coté, il faudrait que je ne bouge plus comme ca aucun risque.

Mais j'ai 24ans donc je vais pas rester comme un papy hein :super_lol:
Par contre personne ne ma vraiment répondue sur l'appareil a abdo pour au moins garder un ventre plat quand mon dos me fait trop souffrir?

C'est t'en une daube que ca, ce genre de matos?

Pour les traction, bah je vais attendre d'êtres inscrit en salle pour en faire vu que je ne peut de toute façon pas en fixé au mur et les portes j'ai un gros doute.

Merci d'avance et encore désolé.
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Messagepar Tuan le 25/10 12h29

Kabal a écrit: je cherche une salle dans la ville

Je n'ai trouvé que 5salles après une vaste recherche sur google, il faudra aller voir comment c'est ... :




Kabal a écrit:l'appareil a abdo pour au moins garder un ventre plat

Je ne pourrais pas te renseigner, mais tu pourrais essayer de faire du gainage pour faire rentrer le ventre un peu :\
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Messagepar Kabal le 25/10 17h00

Je ne connaissez pas ce genre d'exercice "gainage" je vais essayer dans la foulé voir si cela me fait forcer un peu :D

Et essayer de me renseigner sur cette ceinture directement en salle même si je pense qu'il vont me dire ca marche pas c'est truc...il faut forcer comme un fou ^^

Je vais voir les salles demain matin, merci pour toute c'est info
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Messagepar Parfum le 25/10 17h06

Les ceintures comme ça c'est de la merde, attrape-pigeon.
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Messagepar Kabal le 26/10 10h23

Merci pour vos avis mais pourriez vous argumentez un peu? pourquoi c'est temps de la merde si 10 magazines super connue en disent que du bien?

Et pour des cas comme moi qui n'arrive pas a faire une série entière sans avoir le dos en feu?

Par contre j'ai essayer les exo gainage, je peut les faire en effet sans trop de douleur sur le dos, mais j'ai l'impression de ne pas avoir les abdos qui font mal normal?

Pour les tractions j'attends toujours la salle de musculation pour en faire. :)

merci encore a plus tard,
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Messagepar Silver le 26/10 10h25

Moi je te conseille de tester la ceinture et de nous faire part de ton impression ;)
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Messagepar Tuan le 26/10 10h29

Kabal a écrit:Par contre j'ai essayer les exo gainage, je peut les faire en effet sans trop de douleur sur le dos, mais j'ai l'impression de ne pas avoir les abdos qui font mal normal?


Ce gainage là ? Il faut rester environ rester de 30s à 5min en gainage pour les sentir (selon la resistance de tes abdos).
Normalement tu devrais les sentir
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Messagepar Kabal le 26/10 10h43

Ok je test ca "Tuan" merci pour le conseil !

Oui je vais peut être la tester en effet, mais 169 euros ca fait mal si c'est de la merdasse' ^^
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Messagepar GEVAUDAN le 26/10 20h31

Kabal a écrit:Merci pour vos avis mais pourriez vous argumentez un peu? pourquoi c'est temps de la merde si 10 magazines super connue en disent que du bien?

Je vais argumenter un peu sur l'éléctromyostimulation ;)
Perso, j'ai un céfar acheté assez cher, utilisé par moi et ma copine, après des dizaines de séances, aucun résultat.
Plein de gens de ce forum ont utilisé ces appareils (certain valant près de 1000 euros) et on retrouve un consensus global me semble t'il; 0 muscles, 0 perte de graisse, mais une utilité pour recruter certains muscles, ou contre la douleur.
Le gainage me semble la meilleure solution, ainsi que la technique d'abdos développée par Christophe Carrio, dans son livre Sculptez Vos abdos.
Tu peux lui poser directement la question sur ce site où il a une rubrique.
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Barre de traction pour la musculation à la maison ?

Messagepar Kabal le 28/10 10h25

Ok merci bien GEVAUDAN, je vais acheter le livre aujourd'hui.

Pour la rubrique je la trouve pas par contre, j'ai tapé dans recherche et je tombe directement sur un sujet mais je trouve pas la catégorie en entière.

Merci a plus tard
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Messagepar Tuan le 28/10 10h45

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Barre de traction pour la musculation à la maison ?

Messagepar Kabal le 28/10 19h46

Merci pour le liens !!

Dit j'ai trouvé ca sinon tu en pense quoi ?



Merci d'avance !

Bonne soirée
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Messagepar Max le 28/10 20h35

Inutile, achetes un abmat
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Barre de traction pour la musculation à la maison ?

Messagepar Martintin le 23/03 17h38

Kabal et les forumeurs, moi aussi j'ai hesité sur les dimensions de barre de traction en encadrure le probleme est qu'on abime toujours nos portes et murs. voici un lien vers une barre simple pourquoi personne ne l'a proposé avant, j'ai pas encore essayé mais je me tate ! http://www.youtube.com/watch?v=iNxzssozjhA
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